Тактичность
Почему-то есть такой стереотип, что если сказать человеку, что «он так похудел», он обрадуется. Но это не так.
У людей могут быть разные проблемы со здоровьем и запросы на тело, поэтому не стоит оценивать и говорить об этом человеку, думая, что он воспримет ваши слова за комплимент.
Конечно, я и сама не раз этим грешила, но сейчас понимаю, что лучше промолчать и дождаться, пока человек сам спросит вашего мнения, вместо того, чтобы напрямую говорить, что вы о нем думаете.
Лично я всегда была худой. Мой вес колеблется между 49 и 56 кг, и при это больше всего я себе нравлюсь в 55-56 кг.
Сейчас я сильно похудела из-за стресса по поводу здоровья и мне это не нравится, поэтому когда люди делают акцент на состоянии моего тела - меня это очень расстраивает.
Так что, иногда, если оставлять своё мнение при себе, получится не только сохранить отношения, но и сделать их экологичнее.
Сложно начать
Из последнего опроса я поняла, что многим из вас сложно именно начать.
Я прекрасно вас понимаю. Не раз наблюдала, как люди месяц готовились к тому, чтобы просто сделать первый шаг, а затем за неделю могли рвануть ракетой и совершить такой прорыв, что заканчивали дело намного быстрее, чем приступали к нему.
Что можно с этим сделать:
- Разбить слона
Наверно, самым очевидным решением является дробление задачи на маленькие шаги - так будет проще приступить к тому, что вы откладываете.
Многим покажется, что это бессмысленно: зачем делать настолько простой шаг, который займет всего лишь 5 минут?
Так вот, как раз и нужно начинать с того, что кажется вам простым и незначительным! А потом уже постепенно усложнять и прибавлять объем работы.
- Ставить таймер
Со всеми задачами, которые я очень не люблю и не хочу выполнять, я ставлю таймер. Говорю себе, что 15 минут позанимаюсь только этим делом, а когда таймер закончится, то я тоже остановлюсь, но если вдруг втянусь - то продолжу.
Бывает по-разному. Иногда я продолжаю, иногда радуюсь, что таймер прозвенел, но важнее всего то, что процесс пошел - и это главное.
- Помощь друга
Попросите друга или близкого просто побыть рядом.
Кому-то из нас, чтобы сделать первый шаг, нужна поддержка и чье-либо присутствие, кому-то - помощь в работе, кому-то - просто поговорить и обсудить задачу. Как раз в таком диалоге можно разбить дело на маленькие части.
Расскажите, что помогает начать именно вам? А если у вас возникли какие-либо вопросы или вы не понимаете, как разбить задачу на супер простые части, то пишите ее мне в лс или в комментарии под этот пост! Разберем все вместе!
Читать дневник в телеграм