Всём здоровья! Сегодня расскажу про эффективное упражнение для пресса живота.
Сегодня уже 6 день моего спортивного челенджа. И я нашёл для себя очень хорошее упражнения как накачать пресс.
Я пробовал и скручивать корпус и поднимать ноги. Но на самом деле лучше всего делать всё вместе. Одновременно поднимать ноги и скручивать корпус.
На самом деле совсем не легко его делать, у меня получилось лишь 13 повторений сделать. Дальше организм не даёт делать. Ну ничего это всего лишь 6 день, дальше будет больше я надеюсь.
Кстати вот моё видео Как я качал прес именно таким способом.
