Искромётная улыбка всегда была символом хорошего здоровья и важнейшим элементом красоты. В наше время для того, чтобы отбелить зубы используют различные средства и прибегают к процедурам у стоматолога.
Но можно сделать это и натуральными способами, которые также оказывают прекрасный эффект на зубную эмаль
Продукты, которые отлично помогут вам в борьбе с кариесом и будут поддерживать должную гигиену полости рта:
1. Фрукты
Содержат много витамина С и различных минералов, которые полезны для костей. Однако, их минус в том, что они могут содержать в себе много сахара, который вызывает кариес. Наиболее сладкими представителями являются те же виноград и вишня. Цитрусовые фрукты также могут повредить эмаль, благодаря большому содержанию кислот - вызывает повышенную чувствительность зубов, увеличивая риск их разрушить. Идеальными фруктами для зубов являются яблоки: не содержат вышеперечисленных излишеств и выполняют натуральную функцию очищения, стимулируя слюноотделение, вымывающее пищу между зубов и защищая от негативного влияния кислот и сахара.
2. Рыба
Она богата кальцием, фосфором и витамином D, который необходим для здоровья зубов. Также является прекрасным источником омега-3 кислот, которые, в свою очередь, поддерживают усвоение кальция. Исходя из статистических данных, крепкие и здоровые зубы имеют как-раз те, кто регулярно употребляет рыбу.
3. Капуста "Кольраби" и другие овощи
Кольраби наряду с морковью, редисом и сельдереем едят сырыми, они натуральным способом борются с зубным налётом и предохраняют от кариеса и пародонтита. Овощи хороши и тем, что они также не подвергают эмаль вредному воздействию сахаров и кислот, и содержат ценные питательные вещества в комбинации с небольшим количеством калорийности. А кольраби можно жевать вместо конфет и шоколада в промежутках между приёмами пищи.
4. Зелёный чай
Является антибактериальным и содержит в себе фтор. По словам учёных, японцы имеют здоровые зубы именно благодаря данному виду чая. Полифенольные соединения, содержащиеся в нём, ведут борьбу с инфекцией и подавляют размножение бактерий в полости рта. А благодаря фтору, который стали добавлять и в некоторые лечебные зубные пасты, укрепляется эмаль и блокируется образование зубного налёта.
5. Цельнозерновой хлеб
Неожиданно, но он содержит много магния, который предотвращает разрушение зубов. В его злаках имеется фосфор, который очень важен для минерализации зубов. Так как хлеб из непросеянной муки требует более тщательного подхода к делу в плане пережёвывания, это положительно влияет на состояние дёсен, укрепляют и подавляют их воспаление, являясь профилактикой от заболеваний пародонта.
Желаю вам здоровой эмали и хорошего настроения!
#гигиена полости рта #зубы и десны #лечение зубов #здоровье десен #здоровье и красота #уход #питание #полезные советы #рекомендации