Хотите дожить до ста лет? Ищите свой икигай.
Самая высокая продолжительность жизни у жителей Японии. И всё благодаря икигай? Давайте разбираться.
Вот, что говорят японцы о секрете своего долголетия:
102-летний мастер карате говорит, что его икигай заключается в совершенствовании своего боевого искусства,
100-летний рыбак сказал, что его икигай – три раза в неделю ловить рыбу для своей семьи,
102-летняя женщина сказала, что ее икигай – это держать на руках крошечную прапраправнучку (по ее словам, это все равно что взлететь на небо).
Кен Моги в своей книге «Икигай. То, ради чего мы просыпаемся по утрам» приводит 5 основ, на которых строится эта концепция:
🌟Начинать с малого
🌟Освободить себя
🌟Гармония и устойчивость
🌟Радоваться мелочам
🌟Быть здесь и сейчас
В этих основах нет ничего сверхестественного, правда? Но в японской философии то, что нам кажется посредственным, обретает магический смысл именно благодаря своей простоте и скромности.
Икигай скрывается в мелочах. Свежесть раннего утра, чашка кофе, облако в виде щенка, ароматный суп и веточка лаванды...
В современном мире, где ценность человека определяется его успехами и достижениями, сложно представить что, счастье может быть так доступно, и вовсе не обязательно что-то кому- то доказывать.
Концепция икигай похожа на состояние потока. Когда мы делаем что- то и в процессе ощущаем всю полноту жизни.
В коучинге концепцию икигай используют, чтобы помочь человеку определиться с его предназначением.
Для этого вам необходимо взять чистый лист бумаги, разделить его на 3 столбца и в каждом из них записать по одному вопросу:
❓Что я люблю делать?
Например: я люблю общаться с людьми, гулять, качаться на качелях.
❓Что у меня хорошо получается?
Например: я умею доступно объяснять сложную информацию, знаю много анекдотов...
❓За что люди готовы платить?
Очевидно, что за прогулки никто не заплатит, а вот объяснение сложного простыми словами можно монетизировать.
Так на стыке своих желаний, умений и востребованности появляется то дело, которое будет вдохновлять, радовать и приносить доход.
Пожалуй, открою окно и впущу в комнату свежий морозный воздух, а потом подслащу лимонный чай и буду медленно помешивать его крохотной чайной ложечкой, мягко касаясь фарфора.
Мммм, какое наслаждение…
А в чём ваш икигай?
#коучинг #коуч #икигай