Американский видеоблогер Джек Клэнси на своем опыте проверил, что будет с телом, если каждый день на протяжении целого года выполнять по 100 отжиманий. Он признался, что раньше вообще не умел отжиматься, а к концу эксперимента научился делать это 36 раз подряд.
Польза отжиманий
Ютубер уверен, что физические упражнения помогли выработать ему полезные привычки в других сферах: он в целом стал вести более активную жизнь, лучше питаться и спать.
Джек был приятно удивлен результатами: он выделил несколько плюсов такого эксперимента:
- Регулярные упражнения развивают силу и выносливость
- Укрепляют мышцы
- Развивают полезные привычки
- Дисциплинируют
Кроме того, к концу челленджа Джек похудел почти на восемь килограммов.
Минусы таких физических нагрузок
Однако Клэнси выделил несколько минусов. Например, определенное число отжиманий в день. Ютубер признался, что сначала 100 отжиманий для него было невыполнимой нормой, и, возможно, стоило начать с 50 и постепенно прогрессировать. В то же время для других такое количество может оказаться слишком маленьким. Поэтому лучше не придерживаться каких-то рамок, добавил он.
Также он отметил, что из-за концентрации на этом упражнении можно потерять некоторые другие навыки. К тому же, по словам блогера, организму не хватает отдыха при такой регулярности выполнения, что может повлиять на эффект от физической нагрузки.