Оптимистам в жизни намного проще, они всегда видят стакан наполовину полным. Они стараются воспринимать мир в красках и не сдаваться, несмотря на то, что у них тоже бывают проблемы. Интересно, как они это делают? Ознакомьтесь с быстрым рецептом позитивного мышления.
Оптимист — кто это?
По мнению психолога Эрика Эриксона, в раннем детстве формируется оптимистический тип восприятия действительности. Люди, у которых было «предсказуемое детство», полное заботы и любви, более доверчивы и легче переносят стрессовые ситуации. Иначе дела обстоят у тех, у кого было менее предсказуемое детство, на основе которого у ребёнка сформировались определённые поведенческие установки, которые во взрослом возрасте изменить очень сложно.
Если, говорить проще, то:
Оптимист – это человек с позитивным мышлением. Человек, который старается справляться со стрессовыми ситуациями сохраняя самообладание.
Он всегда ищет разумный выход из сложной жизненной ситуации. Тем не менее он слишком доверчив к вещам и людям. Он относится к каждому положительному или отрицательному событию как к большому приключению, которое приносит с собой ценный урок или предупреждение на будущее. Он считает, что благодаря им становится мудрее.
Как начать мыслить позитивно?
Мысли могут изменить то, как мы воспринимаем нашу реальность. Если мы сосредоточимся на негативе, отношения между нами и другими людьми превратятся во что-то вроде отрицания. Неосознанно мы будем отвергать всё, что может нам помочь, притягивая то, что может нам навредить.
Как это исправить?
🔸 Вознаграждайте себя за каждую сложную ситуацию, которую вам удалось преодолеть. Сходите на прогулку или съешьте любимую еду. Позвольте себе испытывать положительные и отрицательные эмоции, все они являются неотъемлемой частью жизни. Не пытайтесь от них убежать.
🔸 Не будьте слишком строги к себе. Каждый имеет право совершать ошибки, каждая из них делает нас мудрее (при условии, что мы можем сделать из неё ценные выводы). Будьте добры к себе и другим.
🔸 Общайтесь с людьми и делитесь своими мыслями. Не держите всё внутри себя. Межличностные отношения часто меняют образ мыслей, освобождают от негативных мыслей и улучшают настроение.
🔸 Остерегайтесь вещей и людей, которые являются так называемыми «энергетическими вампирами». Если вы чувствуете себя плохо из-за них, откажитесь от таких людей или измените их.
🔸 Найдите страсть, которая вырабатывает гормоны счастья в мозгу! Научитесь рисовать или играть на музыкальном инструменте. Начните делать то, что приносит вам удовольствие.
🔸 Продолжайте улыбаться! Смех заразителен и отвечает за секрецию эндорфинов в мозгу, которые улучшают наше настроение и иммунную систему. Попробуйте прямо сейчас и посмотрите, как вы будете себя чувствовать уже завтра.
«Счастье можно найти даже в самые тёмные времена, нужно просто не забыть включить свет».
Джоан Роулинг — Гарри Поттер и узник Азкабана