Добро пожаловать в блог Академии Йоги на Яндекс Дзен! Здесь вы найдёте истории выпускников курса «Преподаватель Хатха-йоги». Этот блог для вас, если вы хотите связать свою жизнь с йогой, получить новую профессию и помогать другим быть здоровыми.
Аглая Васильева, 42 года.
Берлин — Москва
«Сейчас на работе я не работаю — я кайфую»
Продюсер, театральный менеджер, мама двоих детей.
В настоящее время преподаватель йоги, развивает свой проект @yogagla
После обучения её пригласили возглавить отдел развития студентов и выпускников в Академии Йоги.
История Аглаи — про то, как найти любимое дело. Про пандемию, которая обернулась возможностью. Про смелость начать карьеру с нуля в 40 лет, про страхи и переживания перед учёбой, про радость от новой работы, про победу над ленью и лишним весом.
Знакомство с йогой
С йогой я познакомилась десять лет назад.
У меня дико болела поясница, я набрала лишний вес и чувствовала сильную тоску от того, что сижу дома три года с двумя маленькими детьми.
Это было эмоциональное выгорание, свойственное многим мамам, но я тогда этого не знала и сильно переживала. Чтобы восстановиться, побыть одной в тишине и отдохнуть от всех, я стала ходить в студию йоги Айенгара два раза в неделю и сразу заметила, что занятия меня успокаивают, через пару месяцев перестала чувствовать боль в спине. А ещё через полгода поняла, что тело окрепло, я стала бегать, вышла на работу и занялась карьерой.
С тех пор я занималась йогой два раза в неделю в студии с преподавателем, чтобы успокоиться и почувствовать тело. Тогда у меня уже мелькнула мысль, что однажды хотела бы преподавать йогу, но это казалось нереальным (думала нужно учиться очень долго и желательно в Индии). Преподавание было в разряде несбыточной мечты: то, что я сделаю на пенсии, когда дети вырастут.
Перемены в жизни и стресс
Дети росли, я перебралась в Берлин и отпраздновала 40 лет. Стала достаточно успешным театральным менеджером, продюсером и предпринимателем.
Но при этом меня сопровождали бесконечный стресс (от ответственности за бизнес и двоих детей в чужой стране) и ощущение замкнутого круга.
Я перестала видеть смысл в своей работе и получать от неё удовольствие.
Ровно перед пандемией моя семья пережила трагическую потерю, а из-за локдауна остановились все рабочие процессы и появились долги в бизнесе. У меня начались панические атаки. К началу 2020-го мне хотелось одного: изменить свою жизнь, чтобы не чувствовать этот постоянный страх.
Как решила стать преподавателем йоги
Но настала пандемия, и всё сложилось само собой. Появилось время остановиться, подумать, успокоиться, заняться йогой и вспомнить, о чём я мечтала.
Я из тех редких людей, кто пандемии в итоге благодарен. Изменился мир — изменились возможности, я начала реализовывать мечту. Уже точно знала, что йога даёт мне силы, успокоение и крепкое тело. Более того, к 40 годам пришло чёткое осознание, что я хочу в жизни: делать то, что даёт мне смысл, а людям — пользу.
Пазл сложился: я решила пойти учиться на преподавателя Хатха-йоги. Мне важно было найти курс именно на русском языке в формате онлайн с сильными педагогами. Курс Академии Йоги подходил идеально. Сомнений было много, но я сказала себе: «Что я теряю? Даже если я не стану преподавателем, эти знания останутся со мной и помогут мне в личной практике. А наличие диплома будет хорошим дополнением».
Мои страхи перед учёбой:
- я не справлюсь, «соскочу» и не пройду курс до конца;
- тело не справится, и моей практики будет недостаточно для профессионального преподавания;
- семья не поймёт моих действий.
Скажу сразу: все три страха реализовались, а потом развеялись как дым.
Я честно пыталась бросить учёбу несколько раз, когда казалось, что я безнадёжно отстала и больше уже не нагоню. Тело справилось частично: до сих пор не все продвинутые балансовые асаны даются мне легко.
А близкие наблюдали, сомневались и тоже боялись вместе со мной от недостатка информации.
Учёба в Академии Йоги
Самым сложным для меня было освоить большой объём новой разнообразной информации, приучить себя к регулярной самостоятельной практике. Но благодаря тому, что в Академии Йоги тщательно выстроена система обратной связи с учениками, наставничества, поддержки — всё проходило максимально комфортно и эффективно. Большим вдохновением были и сами преподаватели с их невероятным уровнем профессионализма и самоотдачи.
Когда мне было трудно, я пошла к своему наставнику — Ирине Павловой. Она тогда абсолютно спокойно мне ответила, что надо просто отдохнуть, успокоиться и не пороть горячку: «Всё будет хорошо, продолжай работать, мы вместе справимся!»
А Алёна Кузнецова (руководитель проектных работ в Академии Йоги) на моё отчаянное сообщение, что я не успеваю смонтировать проект и методичку, улыбнулась и сказала: «Не переживай, я подожду. Ещё один день. Успеешь». И я успела.
Отдельное спасибо моим однокурсницам, с которыми мы вместе делали проект и готовились к экзамену. С такими единомышленниками ты словно идёшь вместе к одной вершине. Доверие друг другу, слаженные действия, тотальная поддержка и общее движение вперёд. В Академии окружение очень сильное и правильное.
Помимо освоения основных профессиональных знаний на курсе и личной практики, я оттачивала своё умение говорить на камеру, работала с речью и голосом, очень много выходила в прямые эфиры, практиковала в Zoom с однокурсниками, а затем с учениками, вложилась в технику (микрофон и свет), много внимания уделяла атмосфере пространства, интерьеру.
«Мне было, как и многим, очень страшно вести первые уроки. Но страх преодолевается только одним способом — надо идти туда, где страшно, и делать то, что страшно».
Выгоды онлайн-обучения
Мне сложно давалась анатомия и физиология. Благо, формат онлайн-обучения позволяет поставить на паузу и переслушать материал столько раз, сколько требуется. Раньше, когда я училась в университете, такой роскоши у нас не было. Кроме того, очень важно, что теоретические предметы даются не сами по себе, а во взаимосвязи с йогой. Эта привязка к практике даёт возможность эти знания оживить и применять в жизни.
«Если чётко распределить время и на лекции выделить 1,5 часа в день, не забывая про личную практику на коврике, то этого достаточно, чтобы пройти весь курс без стресса».
Формат онлайн-обучения оказался волшебным. Я не верила сначала, что можно учиться на преподавателя йоги онлайн, но сейчас убедилась в эффективности формата. Ты распоряжаешься полностью своим временем и можешь учиться тогда, когда есть на это возможность. Кроме того, онлайн позволяет получить обратную связь комплексно в полном объёме.
У онлайн-занятий много плюсов, но важно понимать специфику и быть готовым к работе онлайн. Именно этому учат в Академии Йоги — не только понимать досконально самому механику асан, но и уметь максимально доступно донести нюансы в онлайн-формате, учитывая противопоказания.
Практика и стажировка
Очень важный этап обучения. Чтобы получить допуск к экзамену и диплому, нужно пройти определённое количество стажировочных часов. Стажировки — это практика преподавания йоги своим сокурсникам и отработка навыков публичных выступлений. Студент на собственном опыте учится видеть ошибки студентов через экран и исправлять их, формирует насмотренность, проводит эфиры и практики в социальных сетях.
«Если посмотреть мои эфиры и практики за все последние 1,5 года, то "тогда" и "сейчас" — это небо и земля. За это время не только прокачались профессиональные навыки, но и появились спокойствие и уверенность».
Самый частый страх — выйти в публичное пространство, и именно стажировка помогает в максимально безопасной среде этот страх проработать, чтобы уже после диплома смело вести эфиры и брать незнакомых людей на обучение.
Мои результаты и первые ученики
Для меня решиться на такую длительную учёбу в 40 лет и освоить новую профессию — главный результат и большая победа.
Ещё большим достижением для меня стали физические изменения в теле за время учёбы. Я всю жизнь боролась с лишним весом и физической ленью, всю жизнь чем-то занималась, но нерегулярно. А за время обучения я настолько подружилась с регулярной практикой, что теперь не представляю, как жить по-другому.
Ну и конечно, экзамен на 5/5 и мои первые ученики.
Я стала ощущать, что во время ведения практик я как будто подзаряжаю батарейки. И главное: ко мне стала поступать обратная связь от людей о том, что я помогаю понять и почувствовать то, что до этого не получалось в йоге.
«Как я поняла, что у меня получается? Просто! Если что-то получается у моих студентов, это значит, что получается у меня! И это очень вдохновляет».
Моя учёба проходила во время пандемии, и я работала в лёгком формате весь год, пока училась.
Примерно на восьмом модуле обучения:
- я уже активно развивала свой блог о йоге в Instagram;
- наработала опыт проведения прямых эфиров и ведения онлайн-практик в Instagram и Zoom;
- освоила базовые знания в онлайн-маркетинге и построении личного бренда;
- запустила свой онлайн-клуб йоги для начинающих.
До этого у меня был личный действующий аккаунт, но я не стала его использовать, завела новый с йога-тематикой. Сейчас, спустя год, в моём аккаунте 7 000 подписчиков. А в моём закрытом аккаунте клуба к концу обучения у меня уже было около 40 человек.
«Существует миф, что преподавателей много и все друг с другом конкурируют. Это не так — каждый преподаватель может найти своих учеников, если выявит свою нишу. Я сосредоточилась именно на йоге для начинающих и делаю акцент на плавный вход в йогу. Объясняю, с чего начать и как сформировать привычку».
Также после окончания обучения я создала свой онлайн-курс для начинающих и запустила его через закрытую группу в Facebook. Было очень много положительных отзывов, и многие участники курса до сих пор занимаются со мной в онлайн-клубе регулярно. Планирую сейчас перезапустить этот курс на новой платформе наших партнёров и сделать из него источник пассивного дохода для себя, а людям через этот курс — помочь внедрить простую йогу в жизнь в качестве привычки.
Работа
С самого первого месяца моей учёбы я поняла, что хочу быть частью команды Академии Йоги. Хочу быть частью этого сообщества, которое росло и развивалось на моих глазах. И через некоторое время после окончания курса команда Академии Йоги предложила мне взять под своё крыло развитие сообщества студентов и выпускников. Так появился Клуб амбассадоров Академии Йоги — онлайн-пространство для общения студентов, выпускников и сотрудников. А совсем недавно занялась развитием Карьерного центра Академии Йоги, в рамках которого мы помогаем нашим студентам и выпускникам стать успешными в профессии: создать свой продукт (курс, онлайн-клуб), найти своего работодателя и клиента, набрать свою группу, реализовать себя как эксперт.
Что дало обучение
- Колоссальные изменения произошли в моём теле и в моём отношении к нему. Оно окрепло, оно меня устраивает, и я в него верю. Я не была так уверена в своём теле в 30 лет, как теперь я уверена в нём в 42.
- Моя работа полностью перешла в автономный онлайн-режим. Я могу работать в любой точке мира и удобном для меня графике.
- Перестала работать на работе. Сейчас на работе я кайфую и потому практически не устаю.
- Перестала постоянно стрессовать, а тот стресс, который неизбежно появляется в жизни, научилась регулировать и осознавать с помощью йоги.
- Мне очень нравится, что в Академии Йоги меня окружают такие люди, которые сами практикуют «без бубнов и эзотерики» и стараются выстраивать свою жизнь через фокус и баланс.
- Окончательно вылезла из финансовой ямы, в которой оказалась во время пандемии. Но важнее то, что деньги, которые я теперь зарабатываю, даются мне легко.
- Поняла, что работа необязательно должна быть тяжёлой и изматывающей, что работа кроме денег может приносить удовольствие.
- Больше не раздражаюсь и почти не кричу на детей, потому что мне больше не страшно и не одиноко.
- Стала спокойнее и увереннее в себе. И, наверное, можно сказать — счастливее.
Совет тем, кто сомневается: учиться или нет.
«Если вы хотите стать преподавателем йоги — пробуйте».
Если нам даётся желание, то следом всегда даётся возможность это желание реализовать. Не получится, не понравится — пойдёте другим путём. Но, не попробовав, никогда не узнаете, каково там. В любом возрасте знания о себе, о теле, о мозге никогда не бывают лишними. Эти знания с вами останутся навсегда, неважно, будете ли вы учить других или останетесь учителем самому себе. Йога — лучшее вложение в своё ментальное и физическое здоровье, инвестиция, которая будет окупаться много лет вплоть до самой старости. А по поводу времени и сил: они всегда найдутся — стоит только захотеть.
Instagram Аглаи @yogagla
Instagram Академии Йоги @yoga_academy.online
Подробнее про курс "Преподаватель Хатха-йоги"