Когда при попытке что-то сделать или пустить новый виток жизни, тебя мучают негативные мысли, типа:
" - У меня всё равно не получится. Какой смысл?"
" - Работа - для меня - постоянный стресс."
" - Мои сверстники достигли гораздо большего, чем я."
" - Вечно у меня всё из рук валится..."
" - У меня нет шансов."
Это, на самом деле, не твои мысли-убеждения. Это то, что тебе про тебя когда-то внушили другие люди.
Это мог быть кто угодно: ребята во дворе, учителя, родители, одноклассники...
"Назови человека свиньёй 100 раз, на сотый раз он хрюкнет."
Человека сначала чмырят окружающие, а затем он с успехом чмырит себя сам. За секунду эти негативные убеждения убрать не получится. Хочу поделиться алгоритмом действий: как переиграть и уничтожить старые дисфункциональные убеждения о себе, других и мире..
1. Для начала нужно осознать: я обладаю способностью создавать убеждения (о себе, о других, о мире). А другие люди способны создовать свои убеждения.
2. Я определяю, выявляю убеждения, которые стоят за останавлювающими меня мыслями. И отдаю себе отчёт в том, что эти негативные убеждения не являются моими.
3. Я выбираю новое для себя убеждение и делаю его привычным.
4. Я веду дневник наблюдений и подтверждаю свои новые убеждения конкретными фактами из моей жизни. Записываю факты о себе, о других, о мире каждый день.
Первым делом важно растождествиться со своими негативными убеждениями. Это не моё. Оставляю убеждения других людей им. Я способна создать свои убеждения и усиливать их.
Повышение самооценки - это большая работа над собой, которая занимает ни один день, потребуется настойчивость, концентрация и упорство, и всё обязательно у вас получится.
Ещё быстрее и эффективнее вы сможете достичь своей цели при помощи психолога. Приглашаю к себе на психологическую консультацию.
#психолог #гипнолог #психология #саморазвитие #самооценка #коучинг #консультацияпсихолога #консультацияпсихологаонлайн #психологонлайн