Казалось бы, Вы решились на этот шаг, - обратились за помощью. И что может пойти не так? Многое. Далеко не каждый человек с дипломом психолога - хороший психолог. Так же, как и во всех других специальностях. Не всегда дипломированный экономист - хороший экономист, список можно продолжать и продолжать.
Красные флажки.
КАТЕГОРИЧНОСТЬ. Психолог давит своим авторитетом, считает, что его мнение единственно верное, и вообще живет в черно-белом мире. «Я же говорил Вам, как лучше поступить» (тут ещё и пункт про раздачу советов можно добавить, все это про всемудрого пророка психолога, который знает и расскажет, как же правильно жить).
ОСУЖДЕНИЕ, ОЦЕНКА. Психолог осуждает, оценивает Ваши выборы, образ жизни, занимается морализаторством. «Вот тут Вы поступили, как порядочный человек»; «Все хорошие жены так делают»; «Это правильно/это неправильно»; «Вы должны ... бла бла бла».
ОБОБЩЕНИЕ. «Все так живут», «все женщины...», «все мужчины...», «нормальные люди». Понятие нормы относительно, и какая разница, что там «все», если речь идёт именно о Вас.
НЕПРИНЯТИЕ. Все эти пункты про непринятие в той или иной степени, но тут конкретно я имею в виду моменты, когда Вы делитесь чем-то, что Вам не нравится, некомфортно, и человек реагирует не так, что хочется сделать это снова. Тут ни о каком безопасном пространстве речи быть не может.
ДАВЛЕНИЕ, ИГНОРИРОВАНИЕ ЧУВСТВ. обратите внимание как психолог реагирует на вашу неготовность / нежелание говорить о чем-то. Идёт ли за Вами? Слышит ли Вас?
НАРУШЕНИЕ КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ. Ну тут все понятно, думаю. Даже на улице случайная встреча, по идее психолог ждёт захотите ли Вы поздороваться, а не здоровается первый, и уж точно не представляется Вашим друзьям/маме/мужу «я психолог Вашей дочери».
Может ещё какие-то пункты добавлю. А так, слушайте себя, есть ли у вас контакт, комфортно ли Вам, получается ли расслабиться. Согласитесь, если Вы пошли на терапию, то очень важно с кем Вы выстраиваете отношения, с кем работаете. Терапия - это особые отношения двух людей, которые целительны. Эти отношения могут изменить очень многое, поэтому подойдите к выбору этого особенного человека внимательно.