Замечать и хвалить свои достижения и победы - один из лучших способов давать себе поддержку, одобрение и создание положительного ресурсного состояния. У каждого из нас свои представления об успехе, и далеко не каждый умеет признать и принять ценность даже самого маленького достижения, считая его чем-то пустяковым, обычным и несущественным.
- Зачем радоваться и одобрять всякую ерунду? Ведь это такая мелочь... Вот если бы что-то глобальное произошло, тогда, да... Тогда можно испытывать радость, восторг, ощущение собственной ценности и пр.
В подобных рассуждениях скрывается главная причина сниженного жизненного тонуса и недовольства собой. Если нет привычки подмечать и радоваться небольшим положительным достижениям и изменениям, откуда возьмется что-то значительное?..
Если фокус внимания постоянно будет настроен на негативное восприятие, то и события будут разворачиваться в этом направлении, и силы будут просто "сливаться" в никуда, и "серость жизни"вместе с полной "беспросветностью бытия" займут лидирующие позиции в голове и теле.
А вы знаете, а ведь в жизни нет ничего мелкого и заурядного. Вовремя сдержаться и не сказать чего-то лишнего и обидного, когда душа требует дать сдачи в ответ на бестактность близкого или значимого человека, разве это не достижение? Или каждый день делать привычные действия в поддержании хоть какого-то порядка и чистоты в своем пространстве, особенно когда сил особо нет, но ты всё равно делаешь? А потом посмотришь на эту прибранность, и внутри все теплеет и расслабляется.
Подмечая, сколько всего мы сделали, мы чувствуем радость, удовлетворение и гордость. Это придает нам сил. Мы наполняемся энергией и можем двигаться дальше. У нас есть ресурс уже и для бóльших достижений. Только не нужно себя сравнивать с "электровеником - семиделкой" Светой - какой-нибудь знакомой, которая супер-пупер быстрая и эффективная. Не стоит заниматься таким неблагодарные делом. Привычку сравнивать убираем подальше.
Попробуйте поразмышлять в течении дня и в конце:
✅Что вы сделали?
✅Что далось труднее всего?
✅Какие действия вас порадовали, и вы испытали удовлетворение?
✅Какие мысли приходили в голову(если приходили)?
Создайте список своих "маленьких" достижений и опишите их. Каковы ваши "скромные" достижения?..
Другие публикации автора:
Иногда совсем необязательно оправдывать ожидания других
Не надо искать "идеал" там, где его нет
Скрытая опасность "двойных" посланий
Благодарю за внимание, уважаемые читатели, и буду признательна, если вы поделитесь своим мнением и рассуждениями в комментариях.
#психология #саморазвитие #психология личности #самоцветы души #успех #достижения