Многим давним поклонникам Лариса Долина запомнилась как певица с обворожительной внешностью и прекрасным голосом. Но вот лишний вес явно не вписывался в амплуа исполнительницы.
Лариса и сама не раз признавалась свои поклонникам в том, что мечтает похудеть, но у нее это никак не выходит. Долгое время певица сидела на различных экзотических диетах, но так и не смогла добиться желаемого результата.
Последней "каплей" была кефирная диета, от которой певица начала даже набирать. После чего она обратилась к диетологам и за пол года ей удалось сбросить аж 21 килограмм!
Сама Долина призналась, что все довольно просто и избавиться от лишнего веса может каждый, исключив некоторые продукты из своего рациона. А вот что это за продукты и на какие продукты стоит сделать акцент, я расскажу ниже
От чего стоит отказать навсегда?
По сути, многие продукты из "черного списка" являются быстрыми углеводами, например Долина отказалась от фруктов, ягод, различного вида сладостей хлеба и так далее. Так же Долина навсегда исключила не только молочные, но и кисломолочные продукты.
Лично я как диетолог однозначно против такой крайности, особенно что касается молочных продуктов и фруктов, поскольку фрукты дают необходимый запас витаминов, который мы не сможет получить даже из таблеток, а вот молочные продукты полезны в течении дня и на ночь, плюс ко всему какой-нибудь греческий йогурт - отличное диетическое лакомство.
Чем стоит отдать предпочтение?
А вот упор в диете Долиной делается на белки, что тоже не является совсем верным. Это различные виды мяса, приготовленные по разным рецептам, в том числе и отварное и мясо, приготовленное на пару. Мясо дает нам не только ценный животный белок, но и полезные насыщенные жиры.
Так же в рационе выделено большое значение морепродуктам, особенно красной рыбе. Сильно соленую Долина не есть, а вот приготовленную вкусно с овощами Долина предпочитает больше всего.
Такая крайность плоха тем, что излишний белок в рационе ни чем не лучше, чем его отсутствие. В первую очередь он просто не усваивается, поскольку недостаточно других элементов, а во-вторых, белок не дает нам хорошего настроения не укрепляет наш иммунитет, что более актуально в наше текущее время (пандемию).
Во всем должна быть своя мера, поэтому диета Долиной может послужить отличной основной для этого.
Думаю, что статья стала Вам полезна, не забывайте заходить почаще. Желаю Вам всего доброго!