Виктория 10 лет работает в аналитическом центре банка. Так как это сидячая работа, то неизбежно со временем проявились боли в спине, шее и плечах. Наша сегодняшняя героиня расскажет как ей удалось освободиться от этих проблем.
🎁 Бонус от Академии Перемен тем, кто дочитает статью до конца!
Обращаем ваше внимание, что если у вас есть хронические заболевания или противопоказания, то стоит обязательно проконсультироваться с врачом перед тем как делать упражнения.
На курс Елены Супрун я пришла, потому что понимала, что спина, как и любой другой орган или часть тела, требует ухода.
Ещё с детства нам говорили, как важно для позвоночника держать спину ровно. Но ровная осанка влияет не только на красоту тела, но ещё на то, как выглядит наша шея с возрастом.
Но держать осанку – это такая же привычка, как правильно питаться или заниматься спортом. Её можно выработать, из раза в раз упорно напоминая себе об этом.
Как обычно, в перерывах на работе, я сидела в Instagram, рассматривая фотографии стилистов. И тут наткнулась на Instagram аккаунт Академии Перемен. Там собраны курсы из разных сфер: стиль, макияж, осанка, йога. Прошел обеденный перерыв, а я даже не заметила как погрузилась в посты с упражнениями по осанке. Решила что вечером приду домой и обязательно посмотрю их бесплатный мастер-класс по осанке от Елены Супрун.
Елена – не только эксперт по геометрии тела, но и мастер спорта по гимнастике. Несмотря на то, что ей 49 лет, она шикарно выглядит и может похвастаться стройной фигурой, подтянутым личиком и королевской осанкой.
Конечно, мне стало интересно, как ей удаётся поддерживать себя в такой хорошей форме без жёстких тренировок и диет? И я записалась на онлайн-урок с Еленой.
Она объяснила, что, исправляя осанку, нужно смотреть и на стопы, и на колени, и на положение таза.
Работа над осанкой состоит из выстраивания всех частей тела относительно друг друга в правильную вертикаль.
Проходя курс географии в школе, нас учили, что с изменением угла наклона оси Земли меняется климат планеты.
И насколько правильно мы с вами держим свою «ось», настолько правильно выполняет свои функции наш позвоночник.
Отдельно хочу отметить, что за несколько минут прямо во время урока Елена объяснила, как сидеть, не напрягаясь, с абсолютно ровной спиной!
Я была приятно удивлена первыми результатами. После бесплатного урока я узнала для себя много нового про осанку, поэтому сразу же записалась на курс.
Основной моей целью было выработать ежедневную привычку делать пусть и небольшой, но комплекс упражнений для здоровья спины.
А заодно узнать, что собственно, нужно делать.
И эта цель была достигнута!
Елена объясняет всё очень доступно, терпеливо, грамотно, с большим знанием дела. Восхищаюсь подачей материала с точки зрения анатомии!
Я начала следить за своей осанкой. Раньше, на просьбу встать ровно, я выгибалась в пояснице ещё сильнее. Теперь же научилась немного её подбирать и тянуться макушкой вверх, не задирая подбородок.
Заниматься мне было очень комфортно. Могла остановить урок, повторить, продолжить...
Курс закончился, но я продолжаю ежедневно заниматься! Спина ожила, пропало ощущение одеревенелости.
Я воодушевилась и теперь хотя бы 10-15 минут в день, но обязательно посвящаю своему телу)
А ещё я заметила, что стала крепче спать и лучше высыпаться!
В общем, всем, кто сомневается, рекомендую!
Если нашли ответ на главный вопрос – «Зачем мне это нужно?», дело остаётся за малым! Переходите по ссылке и записывайтесь на бесплатный открытый урок с тренером Еленой Супрун.
Помните, что красивую, здоровую осанку нужно и можно поддерживать.
Не несите на себе груз прошлого, будьте внимательны к своему телу.
Я желаю вам удачи ;)