Слышали ли вы такое мнение, что если худеть, то значит испытывать чувство голода?
- Кстати, возможно, это на бессознательном уровне останавливает людей начать изменяться к лучшему.
На самом деле у голода есть свои плюсы и свои минусы.
- Забегая вперед заранее скажу, что не всегда голод это хорошо и не всегда плохо.
Давайте приведу пример, в котором чувство голода это и плюс, и минус и когда голод совсем не очень.
Вы сидите на диете продолжительное время, и у вас с каждым днем чувство голода увеличивается и увеличивается. И в один момент вы даже перестаете различать есть сейчас голод или это боль в животе.
До такого, конечно, доводить не нужно себя.
Похудение это преображение, а не испытание своей силы воли на прочность. Чувство голода появляется не с разу.
Это правда. Например, у меня возникает оно так.
- Первый день диеты.
Полет нормальный. Чувство голода нет и быть не может – субъективно.
- Второй день. Когда как.
Бывает, проявляется совсем чуть-чуть или днем, или вечером, а может и вовсе не быть.
- Третий день.
Наступает легкое чувство голода, неприятно совсем немного. Обычно перед сном. В этот момент пью воду, ложусь спать и все, ОК.
- Четвертый день.
Среднее чувство голода, которое хорошо можно контролировать и оно никак не мешает жить, а наоборот бодрит меня, и я чувствую себя «легким» и хочу много работать. У меня появляется энергия.
И тут возникает очень важный момент.
- Пятый день-седьмой день.
Или чувство голода увеличиться примерно на 10-15% и будет нормально и терпимо, или останется прежним, то тогда я продолжу похудение и ничего не буду менять.
- Или другой вариант.
Будет чувство голода сильнее, до журчания в животе и совсем не нормально будет самочувствие. То тогда я буду разбираться в своем рационе, и смотреть какие у меня ошибки.
И чаще всего это очень маленькое кол-во килокалорий.
Я увеличиваю или свои порции, или добавляю еще один прием пищи не меня остальные.