Физкультурник

Жиросжигатели это очень разрекламированный продукт для похудения. Даже в самом слове жиросжигатель, в самом этом баде говорится, подразумевается то, что я пью таблетки и у меня мышцы начинают сжигать жир или что-то подобное, но на самом деле происходит немножко другой процесс. Жиросжигатели, если вкратце описывать, их способ действия, то он выглядит следующим образом. У нас разгоняется центральная нервная система, увеличивается сердцебиения, возможно, увеличивается температура тела. И в этот момент нам хочется что-то делать, очень сильно, бегать, прыгать, но точно не сидеть на месте...

Сейчас большое количество рекламы встречается про различные крема, мази, которые улучшают кожу, тело. Делают их более мягким, увлажняют его. Но вы не задумывались о том, что наше тело, кожа, в частности - это отражение того, что мы делаем с ним. Ну, вот, я приведу пример. Ребёнок. До горда, новорождённый. Или которому там до 5, до 7 лет или даже до 10 лет. Какое у них качество кожи? Она гладкая, мягкая, приятная на ощупь. Но они же никакими мазями своё тело не обрабатывали. Но тем не менее имеют здоровое тело, хороший, организм...

Сегодня хочу поговорить о таком продукте, который достаточно хорошо укоренился в России, который очень любят есть все люди от мало до велика. О картошке. А вернее о плюсах и минусах данного продукта с точки зрения пользы фигуре и кому я рекомендую от него отказаться, ну, или несколько ограничить себя в нем. От этого и возникают споры кому стоит кушать, а кому лучше его не есть вовсе. На самом деле ответ здесь очень прост. Если коротко, то его можно кушать всем, но только его и без дополнительных продуктов...

Добрый день все те, кто неравнодушен к здоровому образу жизни, спорту и красоте, а также все остальные читатели! Сегодня я хочу представить вам свой топ 5 причин, благодаря которым люди смогли изменить свое тело в лучшую сторону. И начну свой топ-рейтинг с самой очевидной, на мой взгляд, причины. Желание нравиться противоположному полу. У меня есть хороший знакомый, который при росте 175 весил свыше 125-130 кг. И он все время с детства был очень полным мальчиком и к какой-то момент, ему очень понравилась своя одноклассница...

Слышали ли вы такое мнение, что если худеть, то значит испытывать чувство голода? На самом деле у голода есть свои плюсы и свои минусы. Давайте приведу пример, в котором чувство голода это и плюс, и минус и когда голод совсем не очень. Вы сидите на диете продолжительное время, и у вас с каждым днем чувство голода увеличивается и увеличивается. И в один момент вы даже перестаете различать есть сейчас голод или это боль в животе. До такого, конечно, доводить не нужно себя. Похудение это преображение, а не испытание своей силы воли на прочность...

Все знают для того, чтобы была красивая и здоровая(в хорошем смысле этого слова) фигура нужно следить за питанием. Я бы сказал, что это первый уровень в мире фитнеса и ЗОЖа. Далее люди узнают, что нужно считать калории, белки, жиры и углеводы. Что это поможет быстрее, а вернее грамотнее подойти к своему результату. А сегодня я хочу обсудить такие продукты, которые можно кушать и при этом еще и не набирать нисколько калорий и даже больше, сжигать при этом энергию. Т.е проще говоря кушать и за счет этого худеть...

Считается, что завтрак самый важный прием пищи за весь день. Раньше я был сторонником такой теории, что можно жить прекрасно и без завтрака и хорошо себя и чувствовать, и выглядеть. Да, выглядеть можно хорошо и без него, НО чувствовать нет. Сейчас я придерживаюсь такой теории, что завтрак помогает дать старт всем процессам организма и в первую очередь нашему мозгу. В данной статье я хочу рассказать как выглядит мой завтрак на данный момент жизни, какой вариант завтрака я считаю самым лучшим и предложить еще один, третий вариант, как альтернатива двум другим завтракам...

В сегодняшнее время, мне кажется, у каждого третьего человека если не второго болит спина. Это бич нашего времени. И я решил собрать 5 причин, которые я считаю самые часто встречаемые сейчас. А вы можете в комментариях написать свой топ. Интересно узнать, что думаете вы. Итак, поехали. Причина номер один. Сидячий образ жизни. Очень актуально для офисных сотрудников, водителей такси и дальнобойщиков. Когда мы мало двигаемся у нас мышцы перестают выполнять свои функции и из-за этого происходят...

Кто-нибудь слышал, что сахар это наркотик? При чем самый настоящий. Люди едят сахар в чистом виде, заедают стресс сладким, возникший от работы, и наконец набирают лишние килограммы. Лично я не считаю, что нужно исключать сахар из своего рациона. Он как и любая другая пища нужен организму, но в адекватном кол-ве. Большинство же людей злоупотребляют им и даже появляется риск возникновения сахарного диабета. Я же предлагаю 3 способа, как можно свести к минимуму потребление этого продукта. Способ первый...

Наверное, самая распространенная часть тела, которую хотят иметь и мужчины, и девушки – это, конечно же, пресс. Вернее давайте так. Пресс он есть у всех, даже у 150ти килограммового мужика с огромным свисающим животом. Вот только он скрыт под дюжим слоем жира, от которого все и хотят так избавиться. В данной статье я хочу как можно меньше рассказывать о функциях и анатомии этих мышц, т к я считаю, что это вы можете сделать и без меня, открыв ту же самую википедию. Сейчас же я хочу сказать, какие...

Сейчас очень популярна тема ЗОЖа, правильного питания и фитнеса в целом. Все вы наверняка слышали о том, что вреден глютен, сахар, а про алкоголь вообще не стоит и говорить. Что обычно хотят люди в плане фитнеса и здоровья? Хорошо выглядеть, иметь спортивное и подтянутое тело, чтобы ничего не свисало и быть энергичными. Хочу рассказать вам об одном эксперименте и высказать свое мнение о нем. ЗАРАНЕЕ ПРЕДУПРЕДИТЬ ЧТО АЛКОГОЛЬ ВРЕДЕН И Я ЕГО НЕ ПРОПАГАНДИРУЮ, А НАОБОРОТ ЯВЛЯЮСЬ ЯРЫМ СТОРОННИКОМ ЛЮБОГО...

Как то раз я переписывался со своим тренером и услышал о такой диете, как диета Дюкана. Мне понравилось название и я решил по подробнее изучить суть ее. Если в вкратце, то она использует , по-моему скромному мнению, экстремальные методы, которыми пользуются профессиональные бодибилдеры. А именно. Чрезмерное употребление белка, отсутствие углеводов( это наше топливо, которым питается мозг и все тело), жиров(качество кожи, волос и ногтей) и еще и клетчатки( наши маленькие «дворники», помогающие лучше переваривать пищу и выводить лишние)...