Пункты, для того, чтобы ваш голос звучал всегда чисто и меньше уставал.
⠀
1.Стараться как можно реже простужаться.
Как бы банально это не звучало. Но берегите своё здоровье. Связки не терпят холода, поэтому носите тёплые шарфы.
А также не забывайте про воду. Во время длительных разговоров и в течение дня пейте негазированную воду комнатной температуры. И ваша глотка со связками скажут вам спасибо!
⠀
2.Но, если случилось так, что простуда не миновала. Необходимо как можно чаще полоскать горло. ТОЛЬКО НЕ ВОДОЙ С СОДОЙ. Чем можно? Отваром ромашки, календулы, шалфея, мяты, коры дуба. Ещё одно прекрасное средство: спиртовой раствор. На полстакана горячей воды — чайная ложка водки, коньяка, виски — любого крепкого спиртного напитка. Не глотать!!! Только полоскать.
⠀
3.Не кричите! Если хотите, чтобы вас услышали, говорите тише, включая грудной резонатор.
⠀
4.Если потеряли голос, говорите не шёпотом, а в полголоса. Шёпот не даёт голосовой щели смыкаться, тем самым ещё больше ухудшая ваше состояние.
⠀
5.Утром ни в коем случае не начинайте сразу говорить. Представьте, что произойдёт с вашим организмом, если, проснувшись, вы сразу спрыгните с кровати и побежите 100-метровку?! То же самое и с нашим голосом. Это тоже мышцы. И из расслабленного состояния им нужно прийти в рабочее, а для этого необходимо время.
⠀
6.Делайте ежедневно упражнения для развития голоса и дикции.
⠀
7.Соблюдайте голосовую диету. Людям, следящим за своим голосом, категорически нельзя употреблять газированные напитки — лимонады, газированную воду, пиво и шампанское.
Непосредственно перед выступлением забудьте на сутки об орехах, семечках, шоколаде и вообще обо всем сладком — от всего этого усиливается слюноотделение.
⠀