Почти каждый житель нашего шарика под названием Земля, грешил ночью открывать холодильник и доставать оттуда что нибудь вкусное и жуть какое вредное, но все равно старался бороться до последнего и не сдаваться, ох уж эти вкусные пельмени, так манили что слюна выкатывалась за пределы квартиры к соседям в гости.
Но с недавних пор был найден и открыт способ который избавит каждого от ночных перееданий, за считанные дни, или минуты😉 всё очень просто, берёте стакан, наливаете в него теплой воды, можно бросить лимон, делаете маленький глоток, и после чего..... Достаёте эту тарелку пельменей с майонезом и беспощадно съедаете её, не думая ни о чём... После чего гордо идёте спать.
Надеюсь вы это не восприняли всерьёз. Ведь если у вас действительно есть такая проблема, избавляться от неё нужно постепенно и начать можно с приготовления низкокалорийных, вкусных продуктов, которые никак не навредят вашей фигуре, список таких продуктов я оставлю в конце данной статьи, а также бонусом рецепт вкусного шоколадного низкокалорийного брауни
Для начала нужно определиться с причиной ночных перееданий, основные причины:
1. РПП( Расстройство пищевого поведения)
2. Недоедание суточной нормы калорий за весь день
3. Слишком жёсткая диета
Да-да, именно жёсткая диета, особенно если резко начать правильно питаться, по ночам могут возникать срывы на вредную пищу которая осталась в холодильнике. Правильное питание должно постепенно появляться в вашей жизни, необходимо не спеша избавляться от всего вредного что есть в холодильнике, тогда уж точно никаких перееданий не будет, ведь это так важно для нашего здоровья и красивой фигуры, особенно к пляжному сезону.
Ниже как и обещал прикрепляю список вкусных и низкокалорийных сладостей:
– батончики мюсли
– греческий йогурт
– творог с диетическим джемом
– фрукты(фруктовое желе)
– Ягодные зефирки
– Черный шоколад 80%(можно больше)
– Низкокалорийный шоколадный брауни
Рецепт брауни:
Ингредиенты:
1) Бананы - 3 от
2) Овсяное молоко - 100 мл
3) Кокосовое масло - 1 ст/ложка
4) Ваниль - 1 щеп
5) Яблочное пюре без сахара - 100 г
6) Мука из полбы - 200 г
7) Разрыхлитель - 1 ст/л
8) Корица - 1ст/л
9) Соль - 1 щеп
Соединяем всё в однородную массу и отправляем в духовку температурой до 175 градусов, на 30-35 минут, после чего достаём и смело дегустируем наслаждаясь вкусом.
Важно! Правильное питание может быть в разы вкуснее всего того что мы привыкли есть, главное этому научиться и использовать, тогда и фигура будет отличная и здоровье крепкое, спасибо за прочтение до конца💜
