К сожалению, в Армении есть многолетняя эпидемия, которую никто не замечает. Болеют граждане выученной беспомощностью.
На самом деле это не совсем болезнь. Выученная беспомощность — состояние человека, при котором он не предпринимает попыток к улучшению своего состояния, хотя имеет такую возможность. С 1964 года психолог Мартин Селигман провел серию экспериментов, где собак несколько раз били током в закрытых клетках, а потом клетки открывались. Но как ни странно, собаки никуда не убегали. Они свыклись, что спасения нет — и продолжали терпеть. Такой же эффект подтвердился на людях.
Спонсор этого выпуска — международная школа шахмат aChess. Занимайтесь шахматами с преподавателями из Армении на армянском языке, практикуйте родной язык! Часть денег уйдет на благотворительные образовательные инициативы. Какие именно, можно узнать на сайте http://achess.am/
Выученная беспомощность чаще встречается в бедных или авторитарных странах, особенно у взрослого населения. Наверняка у каждого из вас есть знакомый, который «устал от жизни», ничего не хочет делать и жалуется на все вокруг. В Армении я встречал это даже среди детей. Расскажу одну историю.
В рамках программы Zartnir, чьим волонтером я являюсь, мы посещали наши школы. В одной из деревен у меня состоялся интересный диалог с парнем 15 лет:
- Гагик: Кем ты хочешь стать?
- Парень: Я бы хотел стать диджеем.
- Гагик: А что тебе мешает?
- Парень: Да у меня голос плохой.
- Гагик: Но диджею не нужен голос.
- Парень: Эмм…
- Гагик: Что-то еще тебе мешает?
- Парень: (После нескольких странных отмазок) Ой, вы знаете, я не очень то и хочу быть диджеем…
И это говорит один из лучших учеников в школе. Он сам для себя решил, что не получится — и все. Хотя искренне хочет и может.
Давайте разберемся, почему так происходит, и как бороться с этим ужасным состоянием.
Ощущение невозможности контролировать ситуацию
Человек не понимает, с чего ему начать, какую цель поставить. В примере с парнем — это ощущение, что диджеем стать невозможно. Он просто не знает, с чего начать, поэтому так растерян.
Тут могут помочь правильные вопросы (что я и попытался сделать). Почему ты в этом уверен? А как начинали другие? Кто мог бы подсказать тебе правильное решение?
Ощущение невозможности самому справиться с задачей
Больной считает, что цель очень сложная. Тогда нужно помочь разбить цель на маленькие шаги, которые он сможет преодолеть. Или показать чужой успешный пример.
Приписывание причин неуспеха себе и своим личным качествам
Это уже крайняя стадия, когда вроде и цель ясна, и шаги понятны, но человек считает, что он просто неспособен. Такое часто бывает с теми, кто пытается похудеть. Они говорят: «ну, у меня такая конституция/обмен веществ» и далее по списку. Здесь придется более тщательно разбирать собственные примеры успеха и неудач.
В любом случае, выученную беспомощность почти невозможно вылечить без помощи психолога, а такие люди не охотно обращаются к специалистам. Особенно в Армении.
Но теперь вы хотя бы знаете, какие есть симптомы и как их можно попытаться исправить. Не позволяйте своим близким и знакомым опускать руки — у нас еще много незаконченных дел.