Всем привет. Сегодня мы поговорим про мышцы. Как их качать и что вообще для этого нужно.
В первую очередь мышцы это белок. Некоторые специалисты говорят, "Прежде чем качать мышцы в зале, начните качать их на кухне". Начните совместно со спорт залом или упражнениями которыми вы занимаетесь питаться правильно. Если вы хотите набрать мышечную массу, вы должны понимать что надо больше белка, то есть мясных продуктов или продуктов где он содержится в большом количестве. Меньше углеводов и жиров. Преимущественно только белок.
📌Упражнения
Упражнения должны быть с относительно большими весами на 6-10 раз. Что бы обеспечить рост мышц, надо меньше раз повторений и больше веса. Так вы обеспечите рост мышц. И главное делать перерывы между упражнениями.
❗Для каждого методика упражнений индивидуальна, так же и составить питание.
✍️Если есть вопросы, пишите в директ, вместе мы разберемся и составим вам питание и методику тренировок.
Не забудьте подписаться✅
#спорт #мышцы #набор массы #пп #правильное питание #похудение #здоровье #красота #мотивация и успех
