Люди всегда ставят перед собой цели. Одни желают писать книги, другие мечтают об отдыхе на островах, кто-то мечтает заняться самосовершенствованием, кто-то мечтает уединиться и жить в горах. Если человеку удаётся добиться этой цели, но при этом у него отсутствует удовлетворённость результатом, то это является первым признаком того, что данная цель продиктована ему обществом. От этого человек испытывает разный дискомфорт, потому что организм сопротивляется посторонним мыслям и эмоциям. А человек живёт счастливой жизнью только тогда, когда его истинные желания достигли своей цели. Человек может обмануть свой мозг, но своё тело обмануть невозможно, так как в теле живут наши истинные желания.
Оказывается, что тело может стать помощником для человека в решении разных задач, человек может думать телом. С помощью тела человек может изменить своё самочувствие, лучше понимать себя, свои потребности, свои эмоции, а также справляться с нагрузкой в течение дня.
Бывает так, что родители причиняют физическое насилие своим детям. В детстве ребенка могли заставлять делать то, что он не хочет. Человек может испытывать давление, скованность, раздражение. Ребёнок вырос и забыл эти эмоции, а его тело помнит. Эта психофизическая связь влияет на поведение человека в зрелом возрасте.
Такими вопросами занимается телесный коучинг.
Телесный коучинг - это метод коучинга направленный на работу с телом пациента, осознанием своего тела, принятием вызовов от тела и его сигналов.
Телесный коучинг определяет все эти проблемы, он прорабатывает с клиентом чувства, позы и движения клиента. Если клиент постоянно ощущает чувство тяжести, зажатости в организме, то это главный признак того, что у него сформировались психосоматические блоки, не пережитые психологические травмы детства.
Телесный коучинг - один из самых современных подходов интегральной психологической работы, позволяющий достигать результатов, используя взаимосвязь телесных и эмоциональных реакций. Сессии телесно-ориентированного коучинга направлены на поиск и активизацию внутренних ресурсов, на достижение целей и развитие личности.
Телесный коучинг даёт возможность проработать такие проблемы клиента. Коучинг помогает клиенту получить:
- Избавление от напряжения,
- Положение началу беззаботной жизни,
- Достижение гармоничных отношений с окружающими,
- Умение управлять собой в стрессовых ситуациях.
Коуч будет прорабатывать с клиентом распознавание сигналов его организма. Сигналы постоянно дают человеку обратную связь. Но каждый раз человек их откладывает «на потом», это происходит месяцами, годами и лишь усугубляет ситуацию.
После первой сессии клиент заметно ощущает прилив сил, улучшение настроения, эмоциональную бодрость, ощущения своего тела, возможность понимать своё тело.
Человек начинает осознавать происходящее в каждой части его тела, человек начинает двигаться естественно и грациозно, изменяется походка, улучшается пластичность. Появляется ощущение живого и наполненного энергией телом. Отсюда, улучшается эмоциональный контакт с миром при помощи более глубокого чувствования себя. Это происходит за счет активации зеркальных нейронов, приводящей к росту уровня эмпатии, а за счет увеличения внутренней жизненности возрастает и степень вашего влияния на окружающих. Поэтому продвинутые коучи применяют телесный коучинг для развития лидерских качеств.
В процессе коучинга человек получает:
- Новое осознание своего тела,
- Соединение со своим телом,
- Получение информации ограничивающих убеждений,
- Совершенно новое взаимодействие со своим телом,
- Теоретические знания костно-мышечной системы,
- Определение своих эмоций,
- Отслеживание эмоций,
- Нахождение взаимосвязи между эмоциями и телом,
- Интегрирование приобретенных знаний и навыков в жизни.
Телесный коучинг состоит из нескольких сессий (встреч). Длительность зависит от запроса клиента. Одна коучинг-сессия длится около одного часа. Определенных правил на сессии не существует. Первая сессия ознакомительная, коуч выясняет базовые запросы клиента, проясняет проблемную область. Коуч будет применять разные методики в работе: задавание вопросов, направление внимания в определенную часть тела, описать ощущения в теле, попросит принять какую-нибудь позу, попросит дышать, проявлять эмоции, обратить внимание на возникающие ощущение в теле при этом.
Главной задачей коуча является, чтобы человек максимально раскрылся на сессии, чтобы он понял, что с ним в данный момент происходит, чтобы он очутился здесь и сейчас. Между первой и второй сессией проходит обычно неделя, на эту неделю задаётся домашнее задание, в котором клиент должен выполнять определённые движения, которые будут перепрограммировать когнитивный и поведенческий процесс.
Если при прочтении текста вам что-то откликнулось и кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш случай, и вы хотели бы решить эту проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о беспокоящей ситуации, требующей профессиональной помощи.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно). В ходе предварительной консультации я пойму, смогу ли я вам помочь. Если вам проще написать письмо, вы можете отправить его на почту.
Прошу описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма не ограничен, я обязательно прочитаю его и отвечу.