Орех каждое утро наблюдает, как Наталка сидя на стуле занимается гимнастикой для шеи... Сначала удивлялся, а потом привык. Значит не просто так, значит для чего-то ей это нужно...
Наталья не просто гимнастику делает, Наталья не только от гипертонии избавляется, но и иммунитет укрепляет.
С методиками доктора Шишонина, я познакомилась не так давно - года два всего. Записалась в клуб "Клуб бывших гипертоников" - виртуальный конечно. В клинику далеко и не дешево. А вот вебинары посещаю, и внедряю методики в свою жизнь.
Вот и сегодня смотрела и слушала в прямом эфире...
Своим больным в клинике, и участникам вебинаров, Александр Юрьевич всегда все объясняет доступным человеческим русским языком, иногда с юмором, иногда с сарказмом, но всегда с участием и доброжелательно.
Всегда с верой, что его понимают, и с надеждой, что приносит людям неоценимую пользу, даже если они за тысячи километров от него. Для всех русскоязычных доступны его видео курсы, статьи, лекции по проблемам здоровья, его книги и живые встречи с читателями.
Что же полезного сегодня я взяла для себя на вебинаре?
Комментарий слушателя: Мы, как всегда, не в том нашли причину: От вируса, увы, спасенья нет. Швыряем кучу денег на вакцину, А следует крепить иммунитет. :)) И так, Иммунитет это клетки нашего организма (спецназ иммунитета - утилизирует вирусы и бактерии в толстый кишечник). Работает иммунитет хорошо, когда все клетки работают хорошо.
Врожденный иммунитет помогает приобретенному иммунитету
Конечная цель - активация врожденного иммунитета. Чтобы хорошо работал иммунитет, должен хорошо работать костный мозг, а значит нужно нагружать кости (нужны силовые нагрузки).
А если, иммунитет управляется гипоталамусом, то мы должны сознательно ему помогать. В этом секрет железного иммунитета.
ИММУНИТЕТ НАПРЯМУЮ ЗАВИСИТ ОТ ПИТАНИЯ. Значит, если есть остеохондроз, нарушается питание гипоталамуса, значит ухудшается иммунитет.
Значит для выделения эндорфина нужна физическая нагрузка (до легкого пота) + (кто-то активно занимается дыхательной гимнастикой, кто-то точечным массажем до боли)
Я для себя определилась давно...
ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА + ОБЛИВАНИЕ ХОЛОДНОЙ ВОДОЙ
В декабре месяце, я активно начала учиться, и стала больше сидеть за компьютером. Перестала нагружать себя прогулками психодинамическими до пота, и тут же меня атаковали вирусы.
Месяц потребовалось для восстановления. Без передозировок и побочных явлений восстанавливаюсь. Вывод: правильной питание и физические упражнения - рецепт для укрепления иммунитета.
О своем правильном питании писать здесь не стану - это тема отдельной статьи. А физические упражнения для меня - это утром гимнастика для шеи, вечером ходьба до 5 км + ("холодный душ" - летом, а зимой растирание полотенцем, смоченным в "ледяной" воде).
Р.S. Орех свидетель, как часов в 11 вечера после прогулки Наталка спешит с полотенцем в душ. На бессоницу поле душа не жалуется. Значит все у нее в порядке.
А у вас железный иммунитет? Поделитесь секретом в комментариях или просто поставите "лайк"?