Комментарий: Eсть информация что шпагат омолаживает организм. Видимо поэтому он так популярен.
Мой ответ: Это байка.
Комментарий: Суставам ничего не будет от этого. При растяжке нагрузка на суставы идет только если вы неправильно выполняете упражнения.
Мой ответ: При растяжке нагрузка на суставы будет тогда, когда суставы неправильные.
Вопрос: Стоило бы уточнить, что разговор о поперечном шпагате. Потому что есть еще продольный. И он не так страшен. Я инструктор йоги. Есть асаны с продольным и поперечным шпагатом. Моя позиция в преподавании: взять от позы все полезное, не доводя до вредного. Вы очень понятно описали ситуацию, просто круто. Примерно так и объясняю на занятиях. Поэтому мы в поперечный шпагат не стремимся, в лотосе не сидим (привет коленным суставам), но подходы к этим позам выполняем.
Мой ответ: Я не говорил, что речь о поперечном шпагате. Их тут не различают. Это спортивная или балетная травма. Люди действительно сложнее растягиваются в поперечный шпагат. И люди чаще жалуются на боль при отведении ноги (как при поперечном шпагате). Но это все только потому, что мы в обычной жизни иногда отводим ногу в сторону, как при поперечном шпагате. Но практически никогда не вытягиваем как при продольном.
Комментарий: Я думаю боль в суставе и мышечную боль от растяжки отличить крайне просто.
Мой ответ: А я так не думаю.
Комментарий: Я так понимаю, что эти проблемы возникают только при попытке сесть не поперечный шпагат.
Мой ответ: На любой. Проблема в крайних положениях суставов.
Комментарий: Автор, спасибо за статью! Надеюсь, она многих остановит или по крайней мере заставит задуматься. В детстве занимался карате, очень много бегал, играл в футбол. И что в итоге, к 29 годам имею три операции на тазобедренных суставах. Один соответственно дважды пришлось оперировать, т. к. первый раз меня просто обманули. В общем операция прошла неудачно от слова совсем. Все симптомы развивались так как вы описываете. Сначала казалось, что просто болят мышцы, связки после растяжки. Закончилось все тем, что моя жизнь превратилась в дорогу от работы до дома, очень долгую дорогу, дорогу с болью. У вас в статье приведены еще не самые сильные деформации по сравнению с теми, которые были у меня. Обе шейки не просто с локальным бугорком, а обе с деформацией по типу ручки револьвера. Обе впадины глубже примерно на треть от нормы, причем по всей своей окружности. Во время операции пришлось снести больше 10 мм кости на переднем отделе каждой. Плюс сферичность головки ровнять в самых важных с точки зрения биомеханики отделах. В общем хочу предостеречь всех от необдуманных поступков, т. к. ситуация, когда засовываешь палец между дверной коробкой и дверью и начинаешь ее самую закрывать поверьте совсем не приятная. Всем здоровья!
P.S. не очень мне понятно только почему вы пишете, что pincer импинджмент не приводит к остеоартрозу.
Мой ответ: Pincer не имеет четкой связи с болью и последующим остеоартрозом. Есть шанс, что pincer даже защищает тазобедренный сустав от остеоартроза. Тут нет логики. Понимать нечего. Просто медицинская статистика. Если пофантазировать, то можно представить, что pincer — это выступающий вперед шлем велосипедиста. Если его постоянно носить, то он мешает жить, но зато защищает лицо от отрывания носа.
Комментарий: Растягиваться можно и через расслабление, а не через не могу. А про физиологию: занимался каратэ по молодости, растяжка была хорошая, сидел на продольных шпагатах в любую сторону, а вот поперечный до конца не шел. А пара товарищей, занимавшихся со мной, запросто садились на поперечный, а продольный у них не шел.
Мой ответ: Когда кость упрется в кость, то их не расслабишь.
Комментарий: Травматолог разберётся, ха!
Мой ответ: Ха или не ха, но других вариантов нет.
Комментарий: Есть спортивные врачи. Они более компетентны в таких вопросах.
Мой ответ: Обычно нет.
Вопрос: Это о взрослых? А вот дети, девочки, как они? Например гимнастика. Там этот элемент основополагающий и без него никак. Группа 27 чел. И сидят в шпагате сами (раз и сели, без разогрева) только 2 девочки. Остальным что — домой собираться?
Мой ответ: Может и так. Должен быть первичный отбор. Если у тренера не хватает ума сделать отбор, то нЕфиг работать с детьми.
Вопрос: Автор, спасибо за статью! Скажите пожалуйста, что вреднее для детей: поперечный или продольный шпагат? И можно ли занимаясь художественной гимнастикой как-то защититься от травм в тазобедренном суставе и пояснице? Заранее спасибо за ответы! Ребёнку же надо чем-то заниматься, даже на обычных танцах требуют шпагаты.
Мой ответ: Поперечный хуже. Травмы зависят от индивидуальных особенностей и от тренера. Если начались травмы, то лучше это дело оставить. От ненормального тренера защититься невозможно. Обычно ребенку не надо чем-то заниматься. Это вам надо, чтобы ребенок чем-то занимался. Ребенку надо бегать на улице, кататься на велике, роликах и самокате, купаться, играть с другими ребёнками и лазать по деревьям. Художественная гимнастика — это калечащий вид спорта.
Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал. Почитайте другие мои статьи на смежные темы вон по тем ссылкам выше в тексте.
Если вам нравятся мои статьи, то можете послать мне подарок вот на эту карту: 4279 3806 3855 2200