Движение - это жизнь.
Каждый из нас не раз слышал эту фразу. Но недавно она заиграла в новом свете.
Ученые из США пришли к выводу, что 5 часов физической активности в неделю могут снизить риск развития рака.
46 000 случаев рака можно было предотвратить, если бы пациенты вели более активный образ жизни
Американское онкологическое общество сообщает, что 3% всех случаев онкологических заболеваний у людей старше 30 лет были напрямую связаны с отсутствием физической активности (за основу были взяты данные о заболеваемости за 2013-2016 г.г.).
Как показывает исследование, женщины были менее активны, нежели мужчины: 32 089 случаев рака среди женщин против 14 277 случаев среди мужчин.
Но это еще не все.
Ученые установили, в развитии каких видов рака “виноват” наш малоактивный образ жизни
С отсутствием физических упражнений связаны
- рак желудка (16,9% случаев),
- рак эндометрия (11,9%),
- рак почки (11%),
- рак толстой кишки (9,3%),
- рак пищевода (8,1%),
- рак груди (6,5%),
- рак мочевого пузыря (3,9%).
Полагаю сейчас задумались все. Даже ярые противники спорта и любой физической активности.
Мы генерируем массу отговорок, почему нам сложно взять и сделать:
- кому-то некогда: работа и быт отнимают много времени,
- у кого-то все силы остаются на работе, и мечта одна - поскорее бы добраться до любимого дивана,
- кого-то останавливает стоимость абонемента в фитнес-центр или тренажерный зал.
Но я не призываю проводить часы в зале или на пробежке. Проблему решит даже обычная, не утомительная ходьба.
Посчитайте сами.
5 часов в неделю - это по 1 часу в будние дни. Или по 45 минут ежедневно.
Всего 45 минут в день могут обернуться благом для вас, а может, даже спасти вашу жизнь.
Как у вас обстоят дела с физической активностью? Соблюдаете положенные 45 минут в день?
Ставьте лайк, если статья была полезна.
Так я понимаю, какие темы вам наиболее интересны.
_ _ _
Меня зовут Инна Тулина. Я онколог и роботический хирург. Я каждый день вижу отчаявшихся, растерянных людей и знаю, что их болезни можно было избежать.
Поэтому я веду свой канал в Инстаграм - там больше интересной информации и простых советов, как оставаться здоровым без особых усилий.
Переходите по ссылке в шапке профиля, подписывайтесь и читайте каждый день.
#здоровье женщины #здоровая кожа #здоровый образ жизни #зож #активный образ жизни #онкология #онкологические заболевания #рак #здоровье и красота #лайфстайл