Если вы задались этим вопросом, откиньте сомнения в сторону — вам нужен специалист. Да, все так просто: если хочется, если думается, то это уже повод для обращения к психологу.
Психолог — это человек, обученный психологическим приемам. Он не просто выслушивает, не осуждая и не оценивая ваши слова и не обесценивая ваши проблемы, но и задает правильные вопросы, найдя ответ на которые вы сможете лучше понять себя. Вообще психотерапия — это про самопознание, самопонимание и саморазвитие, а ни в коем случае не про болезнь. Вы не прокаженный, не "псих", не больной. Помните об этом.
Психологическое, или ментальное, здоровье, как определяет его Всемирная организация здравоохранения, — это состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества.
Таким образом, вам стоит обратиться к психологу, если вы не ощущаете состояние благополучия, не чувствуете в себе сил жить, продуктивно работать, а также если:
- У вас изменился характер. Человек может стать замкнутым, потерять интерес к делам, которые раньше приносили удовольствие или удовлетворение, и к людям, которые были важны раньше.
- Вера в свои силы куда-то испарилась, причём настолько, что даже начинать что-то не хочется, потому что уверен в провале.
- Постоянное ощущение усталости, хочется или спать или же вообще ничего не хочется.
- Нежелание двигаться, причем настолько сильное, что даже простые повседневные действия, такие как принять душ, выбросить мусор, почистить зубы, выйти в магазин, превращаются в непосильную задачу на весь день.
- Вы начинаете чувствовать непонятные ощущения в теле. Это не боль, не зуд — просто что-то неописуемое или странное.
- Быстрая смена настроения. Скачки от бурной радости до полного истощения и уныния без видимых причин.
- У вас появились неожиданные эмоциональные реакции: вы можете заплакать при просмотре комедии, не найти в себе сил ответить на сообщения в соцсетях, пребывать в унынии на корпоративе.
- Ваши новые частые спутники — агрессия и раздражительность.
- Нарушение сна: вас мучает бессонница или же наоборот постоянная сонливость.
- У вас панические атаки. Это состояния внезапного приступа тревоги, часто беспричинного, которые сопровождаются мучительными ощущениями: чувством удушья, боли в груди, головокружением, тошнотой, диареей, учащенного или сильного сердцебиения, страхом умереть или сойти с ума.
- Вы заметили, что стали сильно переедать или наоборот у вас совершенно отсутствует аппетит.
- Сосредоточиться, учиться, заниматься любым делом, которое требует концентрации, — невероятно сложные задачи для вас.
- Появились или участились навязчивые повторяющиеся действия, привычки.
- Появилось желание навредить себе.: расковырять, порезать, обжечь себя.
- У вас появились мысли о суициде.
Это лишь часть из списка примерных симптомов, свидетельствующих о том, что пора обратиться к психологу.