Вы когда-нибудь задумывались, почему одним людям с легкостью удается воздерживаться от алкоголя, правильно питаться, заниматься саморазвитием и не проваливаться в депрессию, в то время как жизнь других - это непрестанная борьба с вредными привычками, депрессией и собой?
Давайте разберемся, в чем причина этого, и как можно это исправить.
Почему люди злоупотребляют алкоголем и переедают?
Начнем с еды. Какую функцию она выполняет? Она удовлетворяет наши физические потребности. Все, что мы съедаем сверх этого и выпиваем из спиртного, удовлетворяет наши эмоциональные потребности.
Эмоциональные потребности - это прежде всего избавление от тревоги. Чем она сильнее, тем более сильнодействующие средства требуются.
Давайте теперь разберемся в причинах тревожности. Она появляется, когда человек отказывается видеть свою ситуацию такой, какая она есть.
Это обычно происходит, когда человек считает, что ему положено больше и лучше, чем то, что он имеет. То есть, имеется серьезный разрыв между убежденностью в том, чего он достоин, и реальной картиной.
Чтобы как-то справиться с этим несоответствием и при этом не потерять самоуважения, многим людям удается убедить себя, что они бы добились чего угодно, если бы только захотели. Похудели бы, бросили пить, разбогатели, добились известности. Просто это им не так уж и нужно. Либо другие люди и судьба-злодейка не дают им заслуженное.
Вы знаете, что согласно исследованиям не менее 65% людей считают себя умнее большинства? Очевидно, часть из них серьезно заблуждается - большинство не может быть умнее большинства😄. И реальные факты из их жизни напоминают им об этом. ("Если ты такой умный, то почему у тебя столько проблем?")
Вот эти напоминания о том, что он, в общем-то, не такой уж и великолепный, как себе вообразил, вызывают у человека тревогу и заставляют глушить ее едой и алкоголем.
Как бросить пить и переедать? Посмотреть правде в глаза
В таких ситуациях есть единственный работающий способ, позволяющий раз и навсегда решить эту проблему. Это избавление человека от иллюзий о себе.
Как только человек принимает правду о себе - о том, что он самый обычный человек, со своими слабостями и ограничениями, его тревога спадает и ему больше не нужно заглушать ее едой и алкоголем.
Ведь, если он обычный человек, значит, ему больше не нужно требовать от себя совершенства и великих достижений во всех сферах. И от людей не нужно требовать особого отношения. И от Бога другой судьбы тоже не нужно требовать.
Можно просто тихонько делать свое маленькое дело, на которое ты способен сейчас, и планировать дальнейшее развитие, ставя реалистичные цели.
И смотреть на других свысока тоже больше не нужно. Можно посмотреть на них как равных себе, а в чем-то - даже превосходящих. Тогда появится и шанс научиться у них чему-то, в чем они хороши.
Избавление от иллюзий о своей исключительности - один из самых болезненных опытов в жизни человека. По этой причине люди готовы дойти до полного саморазрушения в попытках его избежать.
Даже "прозревая" на какое-то время, человек хватается за любую соломинку, чтобы вновь вернуть себе ощущение того, что он лучше других.
Ощущение собственной грандиозности (в простонародье ЧСВ) напоминает многоголовую гидру, у которой на месте одной отрубленной головы сразу вырастает две. Человек заедает, запивает тревогу и окружает себя теми, кто поет ему дифирамбы, даже когда он объективно не прав.
Кое-кто для этого даже годами ходит к психологу, "повышая себе самооценку". И таких "повышателей самооценки", а не "решателей проблем", к моему глубокому сожалению, среди моих коллег немало.
Если эти способы подпитывать свою исключительность помогают все хуже, но при этом и болезненную правду человек принять не готов, его восприятие себя и мира искажается все сильнее. А это прямой путь в психиатрическую лечебницу.
Надеюсь, мне удалось донести основную мысль: чтобы освободиться от зависимостей, нужно в первую очередь посмотреть на себя честным взглядом и избавиться от иллюзий о себе, приняв свою обычность.
Из-за психологических защит, искажающих реальность, это далеко не всегда получается сделать. В таких случаях я рекомендую обращаться к специалистам.
___________________
Чем я могу быть вам полезна - консультации, вебинары, наставничество.
Если вы не подписаны на мой Телеграм-канал, вы пропускаете мои прямые эфиры и много полезной информации, которая публикуется только там.