1.

Обнулимся.

В общем, проблема ситуация.
Меня начало немножко беспокоить то, что радовало раньше.
Радовала популярность психологии и психотерапии не для понтов, мол я психолог, прочитала Эрика Берна и не уснула, а вот именно для сэлф-терапии. Это очень круто, что люди популяризируют необходимость терапии, свои душевные терзания, свои победы над слабостями и учат "выбирать себя".

А вот расстроило как раз то, что под фразой "выбирать себя" легко можно скатиться в состояние жертвы, когда хочется, чтобы тебя любили, жалели, и написали записку в школу, а а еще ниже путь к тому, когда ты веришь, что тебе все должны, или все должны жить, как ты хочешь:)

Я вот конкретно попала в такое состояние.

Изначально я была таким супер-опекаемым ребенком, для которого решения были делом взрослых, а я вот еще такой ребенок, мне всего лишь 23.

Позже я переехала без родителей в Москву, мне очень нравилась внезапно упавшая на меня взрослость и возможности, которые она предоставляла. Решения, независимость, первые серьезные деньги, карьера, свадьба.

После рождения ребенка, когда я только что научилась принимать решения про себя, оказалось, что надо про это забыть и срочно заняться вопросами про ребенка, плюс обязанностей и тревог поприбавилось, а вот желание все это вывозить как-то вот снизилось...

И тут еще весь тикток бесконечно рекомендует видео, где разбираются детские траааавмы, где говорят, что надо выбирать себяааа...

И я искренне поверила, что в спорных вопросах, например, с родными, я не оправдываюсь, а отстаиваю свою точку зрения, а спорить я могу до посинения и доказывать, что кто-то из неправ, что меня надо любить вот так, а так как меня любят -- не надо.

Я столько раз в жизни слышала "не оправдывайся", и всегда думала, ну как? Ну надо же человеку объяснить, почему я приняла это решение, чтобы человек понял!
Чтобы человек не подумал, что я плохая и не обиделся. А когда человек делает что-то хорошее для меня я чувствую стыд. Потому что я недостаточно хорошая.

В общем, как-то я вдруг случайно поняла, что пока я так отчаянно себя жалела, я сделала гигантский шаг назад.

Сейчас я думаю, что "выбирать себя" -- это не сравнивать себя ни с кем, кроме себя.
И еще это не испытывать жалость к себе, потому что все делают не так как хочу я, а делать что-то самой. Делать и говорить обоснованно и по факту.

А принимать еще с благодарностью помощь и подарки, и даже комплименты
Верить, что если человек со мной общается, меня любит, то этот человек выбрал это сам.

Или вот перестать угадывать чужие ожидания, перестать додумывать чужие мысли. Перестать думать, что он/она думает, что я нехорошая/недостойная/глупая/несерьезная до тех пор пока мне не скажут это словами через рот.

Не стесняться говорить, что мнение/решение/действие другого человека задело меня, поставило меня в некомфортную ситуацию.

Перестать ожидать, что кто-то подстроится, и обойтись без упреков и перехода на личности, если кто-то не понял и не оправдал моих ожиданий.

Перестать советовать, если не просят (это было да и есть до сих пор ОЧЕНЬ сложно).

Оказалось, что путь к выбору себя очень больной и сложный, хотя действия по факту вроде бы простые.