Сегодня субота, день шестой недели, а диеты пятый.
С понедельника не удержалась, сорвалась в первый же день. (Ну чтож, слабы бывают люди, мне не удалось избежать этой участи, по крайней мере, я из тех, у кого есть слабости) . Но с ними я воюю.
Для меня вообще очень непривычно сидеть на диете. В 18 лет за 1.5 года почти 20 кг скинула легко и беззаботно( только много двигалась). Потом вышла замуж впервые, расслабилась и набрала 25...
Но когда весы показали 111 кг , стало совсем не по себе, я обратилась к доктору в 2015 (повезло с эндокринологом районой поликлиники, очередь только недели две - месяц, зато бесплатно можно пройти обследование) . С помощью терапии, вес тронулся, и до 80 кг я дошла за два года. А это не много ни мало минус 31 кг. Но это был также период тяжелого физического труда.
Затем я приобретаю самокат в 2017 году и добавляю физнагрузку в виде езды на нём на работу - это 8 км в обе стороны.
Вот с самокатом начала таять буквально. Но я не учла того, что раз много физзатрат, то и питаться надо соответственно, белок употреблять, а я больше овощи, выпечку ела. Вес стремительно упал с 65-70 до 56 кг буквально за два месяца.
Но то была потеря очень важной мышечной массы , подозреваю, что потом позвоночник просел из-за этого также, ( я не врач, но лишь этим могу объяснить эту болезненность и развития дегенеративных изменений в позвонках и некоторых суставах).
Кроме того, запретили трудиться на тяжёлом производстве, т.е. нельзя было более 5 кг подымать, в вынужденной позе находиться длительное время и тп.
Пришлось уйти с работы. Мне повезло, что на Бирже Труда я смогла получить другую профессию на курсах, да ещé и платили 8000₽ в месяц стипендию . Минимальное пособие на 2021 год составляло 1500₽( для тех кто не работает давно).
Я отвлекась от темы.
Пятый день диеты. Завтрак стабилен. 2 яйца, пол грейпфрута.
Обед 2 яйца и варенные овощи по меню, но у меня будут тушенные: морковь, капуста,соус из замороженного перца и томата, 1 яйцо всмятку.
На ужин рыба, два стейка малых сазана (250г) салат(айсберг)40г.
Достаточно на сегодня откровений и рассказов. Кто дочитал, тот умница!