Бег начинается с расслабления. Когда вы не бежите, сломя голову, а начинаете медленно, шаг за шагом, расслабленно, не пытаясь сразу стать суперзвездой марафона. Амбиции - это всегда хорошо. Это важно и нужно. Но только тогда, когда вы знаете свою систему в совершенстве. В беге прекрасно работает система маленьких шагов. И неважно, просто вы бегаете в парке у дома или готовитесь выйти на старт соревнования. Одновременно это могут быть совершенно одинаковые ощущения. Хотя вам так может не показаться.
Бег, как и любое другое дело требует не только усилий, но и понимания, прежде всего. И первое, что вы должны понять - никогда не стоит гнать из последних сил, когда вы ещё их не знаете, не умеете их ощущать и ими управлять. Понимание - это не ум, который никогда не замолкает и вечно пытается загнать нас в тупик. Понимание - это наши чувства, наши ощущения в теле, эмоции, которые мы переживаем в моменте. И когда вы к себе прислушиваетесь, вы начинаете понимать своё настоящее, своё здесь и сейчас, а не то, что вдруг будет завтра.
Это важное осмысление, которое задаёт правильный ритм движения. Всегда есть риск сразу провалиться. Но когда ты чувствуешь себя, это может быть не так опрометчиво.
Первая пробежка, как медитация. Неважно, это совсем начало, или начало после перерыва. Или всего лишь редкий порыв в тренировках по настроению. У каждого свой стиль, который имеет место быть. И не нужно искать какой-то другой. Иногда это просто пробежка, чтобы подумать и привести свои мысли в порядок, принять какое-то решение. И тогда гнать на всей скорости точно не стоит. Сбавьте скорость изначально. Начинайте всегда медленно, плавно, представьте, что вы летите, впитывая эту эйфорию невесомости, которая охватывает вас от кончиков пальцев ваших ног до кончиков волос, которые разлетаются по ветру на бегу. И эти лёгкие ощущения, когда препятствий нет. Когда простота действий захватывает дух. Этим приятно обладать. Да, дух может быть буйным. Но для бега он должен быть лёгким и свободным, без привязки к чужим ощущениям. Это аксиома, которая даёт ошеломляющий результат.
Благодарю вас, за то, что читаете мой блог. Благодаря вам, с каждым днём я становлюсь всё лучше и лучше:) Лайк и подписка позволит вам не пропустить интересное!
О БЕГЕ:
Беговые привычки: разминка и заминка
По дороге на Московский Марафон
История одного трейлраннера
Люблю ваши лайки! До встречи!
#бег #как бегать #тренировки
#марафоны
