Привет, друзья!
Огромный отклик получила серия публикаций про мою маму, которая похудела в 68 лет на 49 кг.
Мама худела на дефиците калорий и правильном питании. Сбрасывала вес медленно, не торопясь, в течение почти двух лет. Сейчас сохраняет результат.
Избавилась от множества проблем со здоровьем. Значительно понизился сахар: с 13 до 5,1, нормализовалось давление: со 170/110 до 115/75.
Ссылки на статьи про маму я оставлю ниже под постом. Там можно будет прочитать подробнее.
Так вот ЭТО уже не первая попытка мамы похудеть.
Она сбрасывала вес и раньше, но, увы, ненавистные килограммы возвращались. Да не просто возвращались, а ещё и сполна!
После экстремального похудения в 1990-м году, в 36-летнем возрасте, спустя 3 года, мама стала весить ещё больше!
Тогда мама сбросила 30 кг – похудела с веса 99 кг до 63 кг.
В 36 лет кожа лица и тела неплохо подтянулась, но в результате мама стала весить ещё больше — 112 кг.
Мама призналась, что, возможно, весила больше, но боялась вставать на весы.
Ричард Самбер как-то сравнил диету с лотереей: «Если не выигрываешь, играешь снова. Может, во второй раз получится».
Спустя 30 лет, мама сыграла в эту похудательную «лотерею» вновь. И на этот раз у мамы получилось!
Так вот я поинтересовалась у неё, насколько сложно ей было худеть тогда – в 1990 году и сейчас – в 2020-м?
И вот, что она ответила:
– Похудеть спустя 30 лет мне было намного проще, чем тогда, в 1990-м.
Информации на тему правильного питания и подсчёта калорий сейчас стало значительно больше.
Тогда её брать было неоткуда.
Для подсчёта калорий сейчас есть специальные приложения. Я пользуюсь приложением FatSecret и мне оно очень нравится!
Раньше всё считали вручную.
Продуктов в магазине стало значительно больше – всегда есть выбор овощей, птицы, фруктов. Были бы деньги!
А в 1990-е годы в продуктовых магазинах ничего не было! Голяк! На полках — одна морская капуста и томатный сок.
Тогда я худела на одной свежей капусте, моркови и свёкле, а ещё на картофеле в мундире и квашеной капусте. Вот и весь нехитрый продуктовый набор, – вспоминает мамуля.– В моём рационе не хватало белков, правильных жиров и медленных углеводов.
А ещё, – призналась мама, – худела я в 36 лет абсолютно неправильно: на сильно заниженной калорийности. Постоянно была голодной.
Сейчас сбрасывала вес на 1200-1400 ккал и вообще не испытывала чувства голода.
Поэтому моё мнение: похудеть можно в любом возрасте и при любых заболеваниях.
Лично у меня гипотериоз и сах.диабет 2 типа, – говорит мама. – Был бы дефицит калорий и полноценное сбалансированное питание!
Ссылка на мою первую статью здесь: "Мама в 68 лет ПОХУДЕЛА на 49 кг. Сколько ДЕНЕГ тратит на питание и ЧТО ЕСТ"
Здесь ссылка на ещё одну статью про маму и её опыт похудения:
Мама СКИНУЛА 49 кг в 68 лет - рассказываю, что С КОЖЕЙ
Не забудьте про главный принцип моего канала: «Читаю Яну – ставлю лайк»👍🏻
Обнимаю! Ваша Яна Вельми💟
Благодарю за ПОДПИСКУ и за ЛАЙК
Друзья, напоминаю, что не имею медицинского образования, поэтому при любых изменениях рациона рекомендую обращаться к вашему лечащему врачу. Мои советы носят исключительно ознакомительный характер.