Основные принципы цигун проявляются в работе внутренних биоритмов и механизмах саморегуляции.
Биоритмы
Энергия ци циркулирует в организме в течение 24 часов по меридианам (энергетическим каналам), которые связаны с внутренними органами. Меридианы распределяют ци между ними...
Существуют суточные ритмы, ритмы согласно лунному календарю, также есть и годичные ритмы и даже 10 летние ритмы...
Энергия течет по телу и проявляет активность в соответствии с этими ритмами, поэтапно включая в работу внутренние органы и силы организма. Если все течет согласно этим ритмам, то человек не подвергается болезням.
Поэтому одной из главных задач цигун является стимуляция работы меридианов и приведение их работы согласно биоритмам.
Кроме, непосредственно, упражнений здесь обязательным должно быть соблюдение режима дня, гигиены и питания.
Дыхание
Дыхательные практики можно вынести в отдельную категорию, хотя дыхание связано почти со всеми практиками цигун и, технически относится, к упражнениям саморегуляциии.
Кислород имеет важнейшее значение для работоспособности всех органов и тканей. Кислород является источником энергии для работы нашего организма. Чем больше кислорода и чем быстрее он доставляется к нашим органам и тканям, тем большей работоспособностью мы обладаем.
То есть чем больше и качественнее мы запасаемся кислородом при дыхании тем выше наша энергичность и запас выносливости.
Поэтому необходимо уделять развитию дыхания достаточное количество времени и упражнения должны развивать жизненную емкость легкость...
Саморегуляция
Принципы саморегуляции построены на том, что наше сознание через работу центральной нервной системы и энергии распределяемой ею влияют на состояние нашего тела.
Этот механизм позволяет задавать различные ощущения и состояния, которые преобразуют сначала энергию, а затем и тело. Так мы можем оказывать влияние на самочувствие и качества организма усилием сознания и воли.
Сюда же входят и физические упражнения по созданию сухожильно-мышечного каркаса, который обеспечивает сохранность энергии в теле.
Вот так работает цигун
Таким образом цигун включает в себя работу по гармонизации биоритмов тела, дыхательным практикам, а также упражнениям на развитие и усиление качеств, посредством механизмов саморегуляции.
