О чём не говорят многие тренеры, инструкторы, менторы и прочие гуру успешного успеха? Порой кажется, что всё это развод, обман, ничего не приносит результат. Но, на самом деле, всё работает, но есть условие.
Всевозможные диеты, тренировки, тайм - менеджмент, нлп, #телесная терапия всё это инструменты, которые бесполезны без знаний и умения их применять. Для того, чтобы получить желаемый #результат в любом деле, нужен системный комплексный и целенаправленный подход.
В этой статье разбираемся с тем, что ещё нужно для того, чтобы достигать успеха.
Невозможно достигать новых целей, если делать всё по привычке. Если не устраивает то, что вы получаете, нужно понять, что именно необходимо изменить. Разобраться с тем, что ты делаешь не так, как нужно, чтобы получить то, что хочешь.
И если вы действительно хотите получать другие результаты, придётся поменять образ жизни.
Здесь кроется не вполне очевидный подводный камень. Человеческий мозг никогда, ни при каких условиях не будет менять что-то в организме или сознании, если это страшно, ещё не достаточно "надо", лень.
Да, мозг очень ленив и он постоянно экономит энергию. А любые перемены, прокачки, совершенствования и прочее расширение зоны комфорта - невероятно энергозатратная штука.
При этом, мозг очень любит новое. Но на расстоянии. В режиме "Я посмотрю, я попробую". Поэтому, мы так быстро порой увлекаемся чем-то новым, но так же быстро бросаем, когда приходится напрягаться.
Представьте, что вы решили, что вам нужно убрать #боль в спине и начинаете искать способы это сделать. Предположим, вы встречаете рядом с домом центр йоги, и вспоминаете, что когда-то читали, что йога помогает #лечить спину . Вы записываетесь на занятие, и думаете "Похожу, посмотрю, вдруг поможет". Вы ходите, вам нравится, спина болит меньше. Вы начинаете лучше чувствовать своё тело, и понимаете, что как-то нужно поменять питание, чтобы польза была для организма больше. И вы начинаете менять рацион. Употреблять больше зелени, овощей, не переедаете, не наедаетесь на ночь, убираете разные вредные продукты: копчености, трансжиры, сахар, переработанные продукты с консервантами, ароматизаторами и прочими добавками. Тело становится легче, очищается, и практика йоги или йогатерапии приносит ещё больше пользы.
Но тут, ваша приятельница приглашает вас совместно ходить в бассейн. Вам становится интересно, вы увлекаетесь и переключаетесь на бассейн. И это тоже замечательно, но теперь вам йога кажется скучной, или времени не хватает, или что-то еще. Вы бросаете йогу. Но и бассейн вскоре наскучил, или приятельница перестала ходить, но вы оставляете и его. А тут сад - огород, дача, многое нужно сделать. Привет лопата, грядки, вёдра и неправильные нагрузки. Или наоборот вы больше сидите в неудобной позе и тоже идёт разрушающее воздействие. И всё, вернулись боли в спине, прихватив с собой парочку доплнительных неприятностей, лишние килограммы, испорченное настроение и разочарование во всём. Цель не достигнута, результаты и усилия обесцененны.
Результат приходит от систематических целевых действий, согласны? А это целый набор новых сильных привычек, которые не формируются по щелчку пальцев. Но если ввести новые действия в свою повседневность, и адаптировать под свои возможности, вы может не сразу, но довольно скоро увидите как вы меняетесь на всех уровнях. И эта мотивация, продиктованная поученными результатами и подкреплённая вашими новыми внутренними установками помогает вам идти дальше и ставить себе новые цели и увеличивать зоны комфорта и успеха.
Комплекс упражнений для ног - попробуйте и решите для себя выполнять ))
Когда вы целенаправленно меняете свои привычные действия, отказываясь от одних в пользу других - вы меняете себя изнутри, и следом меняется всё вокруг. Каждый раз, когда вы делаете какое-то новое действие, которое решили - у вас внутри срабатывает новая реакция на это действие и на своё отношение к самому себе.
Когда вы меняете #образ жизни изменяется сама парадигма вашей жизненной основы. Вы как будто говорите себе: “Теперь я живу вот так”. То есть: не "попробую эту диету", или "не курить", или "похожу на йогу для интереса". Теперь вы берёте на себя ответственность за вашу новую роль. Вы меняете саму суть внутри себя. "Теперь я тот, который правильно питается", или "тот, кто не курит вообще всегда, а не до субботы", или "тот который ходит в спорт зал или на йогу (не месяц, на который купил абонемент, а вообще, это теперь часть моей жизненной позиции".
Так, шаг за шагом вы превращаетесь из человека, который любил выпить пива на выходных с друзьями, или уплетать булочки в пекарне за углом, в человека который ходить на лыжах, или посещает спорт зал, йогу и пр., следит за питанием, любит свежую зелень, апельсиновый сок и не любит сладкое /мучное (хотябы на ночь). Когда вы понимаете, что вам нужно утром вставать раньше, и спать вы должны не меньше 7 часов, вы осознанно начинаете менять свой режим.
Друзья, вы можете поддержать развитие моего канала, так большее количество людей получают пользу и возможности менять жизнь. Я благодарю каждого за любой взнос, а также за лайк, подписку и репост.
Конечно это не приходит просто от того, что вы решили таким стать. Но Решение "Теперь я такая (такой)" имеет совершенно другой посыл нежели "Я попробую, посмотрю". И это не значит, что этап "попробую" не нужен - без него никак. Но, вы должны для себя понимать что именно вам нужно, изучать то, какие именно действия решают именно ваши задачи. И быть намеренными идти этим путём, а не просто пробовать.
При этом, если например у вас есть желание постройнеть, привести себя в форму, омолодить организм - вы намереваетесь работать с телом. Вы можете пробовать разные виды активности, типов питания, находите то, что вам подходит больше всего. И здесь - очень важно - не отступать. Просто продолжать идти этим путём. Вы можете и дальше баловать мозг новыми видами занятий, делайте разнообразными свои тренировки, пробуйте новые залы, места, тренеров, новые виды спорты и боевых искусств. Но вы должны внутри себя решить, что во-первых вы всё равно двигаетесь в нужном направлении (хоть и разными путями), а во-вторых, чтобы не случилось, определите для себя тот необходимый минимум, который поможет вам чувствовать себя хорошо в любое время, и подарит вам привычку это делать.
Люди разные, кто-то действительно остановится на одном, сформирует привычку действовать в этой систему и добьется результатов. Кому-то необходимо постоянно что-то новое, и он будет постигать всё новые варианты и направления. Суть в привычке двигаться к своей цели. Может быть корректировать, но продолжать путь, постепенно привыкая сначала к одим действиям, потом вводя другие.
Основа работы на этом пути:
- это понять что именно тебе нужно изменить (Важно точно знать зачем и почему тебе нужно измениться. Продать идею себе)
- адекватно оценить свои возможности (Если взять больше чем можешь нести - упадёшь)
- сформировать новое отношение к себе, той области над которой работаешь, к миру и жизни в целом (новая парадигма даст тебе опору в переходный этап, когда ты уже начал действовать, но ещё нет привычки)
И это в любом деле, в любом намерении: в бизнесе, в освоении новых навыков, новой профессии, в отношениях, в саморазвитии и пр.
Если не изменить вводные данные, поменять жизнь не получится. А ваши данные обстоятельства, ваши личные ресурсы и возможности - могут быть сформированы именно вашим образом жизни, а точнее тем намерением и усилиями, которые вы вкладываете в этот образ.
#как изменить жизнь #трансформация сознания #йога для начинающих #йога и здоровье #саморазвитие и мотивация