Физкульт привет друзья!
Про соль я уже писал в одной из статей, сравнивал гималайскую и поваренную соль.
Но вот, я задался вопросом, а можно ли от соли набрать лишние килограммы?
А самое главное, есть ли такой механизм?
То что соль задерживает воду в организме, это всем понятно, сходил в баньку и лишняя вода ушла.
А что нащёт набора именно жировой массы?
Как мы знаем соль является одним из основных питательных веществ, слишком высокое и слишком низкое потребление, которого может привести к неблагоприятным последствиям для здоровья.
Диета с высоким содержанием соли ( более 6 грамм) относится к наиболее важным фактором риска неинфекционных заболеваний.
Так же известно, что высокое потребление соли может способствовать развитию гипертонии.
Удивительно, но высокое содержание соли также связано с развитием ожирения.
Потребление соли может быть фактором риска, независящим от потребления энергии.
Научное исследование в Великобритании показало, что увеличение потребление соли на 1 грамм связано с повышением риска ожирения у взрослых в среднем на 28%
Почему же так происходит? Давайте разберёмся друзья.
Общий итог затрат энергии в организме, можно выразить следующими компонентами:
1. Основной обмен веществ в состоянии покоя;
2. Ежедневное потребление калорий;
3. Физическая активность;
4. Энергия для переваривания пищи.
При ежедневном потреблении соли более 6 рамм, снижаются затраты энергии на переваривание пиши, то есть снижается термический эффект и мы начинаем потихоньку набирать эти лишние килограммы.
Так что друзья, возьмите под контроль количество потребляемой соли до 6 граммов в сутки.
Всем здоровья и успехов!
Спасибо, что читаете мои статьи до конца. Подписывайтесь на канал, чтобы не потерять меня в бесконечной ленте Дзена. Буду признателен за ваши лайки!
