Давайте разберёмся вместе! 🧐
‼️Факторы, влияющие на гибкость:
☝️Анатомисемкий — кости являются ограничителями движений; их форма определяет направление и размах движений в суставе (сгибание, разгибание, отведение, приведение, пронация, супинация, вращение);
☝️Централно-нервная регуляция тонуса мышц и межмышечная координация ( как хорошо вы можете командовать) — способность произвольно расслаблять растягиваемые и напрягать, осуществляющие движение, мышцы.
☝️Время суток — днём и вечером (12-17 часов) гибкость выше, нежели утром;
☝️Температура окружающей среды — к примеру, при 5-10 °С гибкость ниже, чем при 20-30 °С;
☝️Разминка — после разминки гибкость повышается;
☝️Температура тела — например, подвижность в суставах увеличивается после 10 минут пребывания в сауне).
☝️Утомление способствует уменьшению активной гибкости.
☝️Положительные эмоции повышают гибкость, а негативные личностно-психические факторы снижают.
👍Вывод: Кому-то гибкость даётся легче, кому-то сложнее. Можно соблюдать все факторы и идти к успеху быстрее, а можно совершать море ошибок и только отдалять результат. Но так или иначе, быть гибким может каждый! ❤️
‼️‼️‼️Хотите больше полезной информации в видео формате?
‼️‼️‼️Хотите начать работать над собой и добиваться успеха?
‼️‼️‼️Хотите тренироваться грамотно и с пользой для здоровья?
Пишите в Директ или оставляйте «+» в комментариях! Я подробно расскажу про закрытый аккаунт, где есть все 🔥🔥🔥
instagram: @s_slavyana_s
#шпагат #растяжкаонлайн #мотивация #спорт #лфконлайн #stretching #stretchingonline #hotstretching
