ЧТО НЕ НУЖНО ДЕЛАТЬ НОВИЧКАМ В ЗАЛЕ❌ или ТОП-5
ОШИБОК:
✅ НЕ ХВАТАЙСЯ ЗА ВСЕ И СРАЗУ.
Первым делом нужно определиться с целью, а потом узнать как эту цель достичь🥇Тебе нужна системность☝🏼без неё никуда в любом аспекте жизни, а тренировки - не исключение💪🏼
✅ НЕ СТЕСНЯЙСЯ.
Все, даже спортсмены-профессионалы, когда-то первый раз приходили в зал и не знали ничего тренировках и питании😮💨 Они никогда не посмотрят на тебя с насмешкой, зная через что ты проходишь сейчас. Но большинство даже и не смотрят на других, потому как заняты своей тренировкой☝🏼 Поэтому чем дольше ты сковываешь себя предрассудками, тем больше уходит время и ты теряешь мотивацию🙅🏻♀️ В зале нужно думать только о своей цели и идти к ней 💪🏼
✅ НЕ БЕРИ СРАЗУ БОЛЬШИЕ ВЕСА
Для начала нужно поставить правильную технику (с маленьким весом, на 50 повторов, пока не почувствуешь мышцу🔥
Так как мышцы пока слабые, стабилизаторы ещё нетренированные, очень легко подучить травму😮💨Поэтому не вреди себе🤍
✅ НЕ СМОТРИ, ЧТО ДЕЛАЮТ В ИНСТАГРАМЕ
Из-за изобилия информации, некоторые сходят с ума и делают все возможное, чтобы удивить подписчиков. Большая часть показываемых упражнений не то, что бы она не работает, она БЕСПОЛЕЗНА.
Чтобы знать, что делать в зале - обратись к грамотному тренеру (у которого в арсенале много опыта и достижений целей клиентов) или ПОЧИТАЙ ПРО ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ
✅РЕЗУЛЬТАТ БУДЕТ, НО НЕ СРАЗУ
Многие хотят волшебную таблетку, что бы из желание исполнилось быстро и без особого напряга
Так не бывает🤭🤷🏻♀️
Любая цель - это трудоемкий процесс, который забирает время и силы. Зато впереди качественный результат☝🏼
🤍Здоровое отношение и понимание всего процесса обязательно приведёт тебя к намеченной цели💪🏼
Набраться терпения, мотивации и начать - вот что нужно новичку