Чтоб жирок ушел активнее правильное питание нужно дополнить тренировочками. Эта истина всем понятна, даже небольшие мини – тренировки позволяют тело держать в тонусе. Движение – это жизнь!
А я ненавижу тренировки, даже 15-ти минутная меня бесит. Не знаю, что с собой делать, но тренироваться не могу, даже при всем моем желании похудеть, тренировка – это ад!
Конечно, себя надо перебороть и я честно пыталась, скрепя зубами выполняла упражнения. Все это привело меня к стрессу, который я заедала.
Нельзя заставлять делать себя то, что противно и не приносит удовольствие.
Я нашла классную альтернативу тренировкам. Физическая активность с пользой и удовольствием. Даю сразу два варианта.
Первый лайфхак: мой любимый вариант это танцы. Обуваю домашние кроссовки, включаю клипы и танцую под любимую музыку. Больше прыжков и движений, выходит отличное кардио занятие. Плюс в том, что такую тренировку удобно проводить, когда есть маленькие детки, им будет весело танцевать вместе с вами. Можно в этом вопросе пойти дальше, и танцевать под обучающие ролики, в жизни точно пригодится.
Второй лайфхак: а этот принесет пользу, я его называю «гости на пороге». Наверняка у каждого был случай, когда внезапно гости оказывались на подходе, а дома бардак? Непонятно откуда брались силы, но буквально через пять минут дом просто блестел, ну по крайней мере так его видели гости. Мой метод тренировки как раз и основан на экспресс-уборке. Представили, что гости на пороге, засекли время и на стааарт! НО только качественно! Больше наклонов и движений, шуршим! Блеск и чистота, да еще и так быстро! Есть время на досуг.
Вот как я борюсь со своей ленью. Низкий поклон тем, кто может проводить физические тренировки. Я в этом вопросе еще ищу себя и новый подход разрабатываю. Когда найду способ полюбить физические тренировки, обязательно поделюсь.
Ну, а сейчас я на танцы!