– Зачем человеку эмоциональный интеллект?
– Чтобы управлять. Собой, ситуацией и людьми.
Представьте, что внезапно вам становится все понятно. Вы видите людей, знаете, что они чувствуют, чего хотят и как им это дать. Именно это делает эмоциональный интеллект.
Развивая эмоциональный интеллект мы лучше понимаем себя, умеем себя контролировать не подавляя, умеем понимать чувства других, видеть их желания, страхи, переживания. Видя особенности других людей, выстраиваем удобные для нас коммуникации, управляя эмоциями людей.
Нужен вам развитый эмоциональный интеллект или нет, решать вам, но если он вам нужен, то для его развития вам точно понадобится это "список дел":
– отслеживать как проживают эмоцию тело
– называть эмоцию
– видеть причину эмоции
– замечать мысли по поводу эмоции
– говорить о своих эмоциях
– проявлять эмоции
– наблюдать за эмоциями других
Задание дня: Возьмите таблицу эмоций, прочитайте их названия. Для каждой эмоции вспомните конкретную ситуацию, в которой вы эту эмоцию испытывали.
Иногда в одной и той же ситуации мы испытываем спектр эмоций, это нормально. Присмотритесь внимательно ко всем частями, чтобы лучше понять себя.