Доброе утро, дорогие читатели и гости моего канала!
Федор Емельяненко - воплощение настоящего русского бойца. Он скромен, вынослив, всегда решим и ни одному противнику не удалось запугать Федора. По моему личному мнению Федор так и остался непобежденным, хотя некоторые бои и доказывали обратное.
Это один из тех спортсменов, на которых стоит равняться не только молодому поколению, но и другим коллегам по спортивному искусствам. В этой статье я расскажу, какие тренировки, а главное какой образ жизни вел и ведет Федор на сегодняшний день, благодаря которому ему удалось добиться таких высот.
Желаю приятного чтения и не забывайте подписаться😎✅
Как видно по фигуре Федора - он никогда не гнался за рельефом по той причине, что это было не нужно для его карьеры. Федор постоянно выступал в тяжелом весе, но сказать, что это был неповоротливый или невыносливый спортсмен будет не только не верно, но и оскорбительно.
Не смотря на свои габариты многие болельщики удивлялись выносливости и скорости Федора, так как далеко не каждый тяжеловес обладал ими. Все это заслуга того, что когда-то Федор отказался от тренировок с тяжелым железом в пользу функциональных тренировок.
Тренировки Федора
Любая тренировка Федора была симбиозом силовых упражнений и боевых. Из силовых упражнений Федор всегда выполнял подтягивания на перекладине, отжимания от пола и отжимания на брусьях.
Эти упражнения дают отличную гибкость и силу, а учитывая вес Федора упражнения даются явно не легко. Тренировки с железом отошли на второй план, поскольку они дают силу, но забирают выносливость и гибкость.
Так же Федор постоянно выполнял в качестве разминки и основной тренировки упражнения с гирями, которые тоже дают положительную нагрузку, а главное вырабатывают взрывную силу необходимую для удара.
Ударная техника и борьба всегда занимали ключевую роль. В борьбе на ринге Федору не было равных и многие противники, зная это, старались не переводить бой в партер. В противном случае такой исход приводил к победе Федора.
Образ жизни
В первую очередь стоит упомянуть бег. Это была обязательная часть именно жизни, поскольку Федор до сих пор пробегает по 15 километров несколько раз в неделю. Помимо этого речь не идет о вредных привычках, которым грешит его брат Александр. Что касается питания, то Федор не сильно ограничивает себя, дабы не потерять силу вместе с массой тела.
Федор ведет активную семейную жизнь, все так же тренируется и обучает молодое поколение спортсменов боевым искусствам, дает свои советы по ведению боя.
На мой взгляд это великий спортсмен, который заслуживает отдельного внимания не только в России, но и в мире.
Не забывайте подписываться на канал и всем пока!🖐😎
