На сколько полезны каши мне не известно, досконально этот вопрос не изучала. Но заложено в человеке «традиции» - на завтрак есть кашу.
Я не исключение, есть у меня любимые кашки, но готовлю я их очень редко. У меня достаточно много полезных рецептов, которые заменят кашу.
Сравнив калории блинчиков и каши- понимаешь, что не всегда «навязанное» с детства - полезно.
Весь прошлый год я публиковала рацион мужа, который похудел на 20 кг, в этом году мы поддерживаем вес правильными блюдами.
Вот один из любимых рецептов - венские вафли из пашенной каши
Вам понадобится
- творог 180гр
- яйцо 2 шт
- хлопья пшенной каши 8-10 ст.л
- сахарзам 4гр
Все перемешать и пожарить в вафельнице. Если нет вафельницы то можно обжарить на сковородке.
Экспериментируйте: в вафли можно добавить сухофрукты , орехи , шоколадную крошку и даже сыр ( предварительно натереть на терке )
Приятного аппетита! Наслаждайтесь!
#унесенные лишним весом #рецепты #пп рецепты #венские вафли