В прошлом посте я рассказала о трёх неочевидных причинах твоей усталости. Хочу сегодня продолжить тему и раскрыть ещё три.
1. Пытаешься реализовать противоречивые цели.
Мои клиенты часто сталкивались с противоположными целями, так называемым конфликтом интересов. С одной стороны, они радели за своё дело. Стремились к ежемесячному доходу в ₽1.000.000 И отдавали ему весь день, а иногда — работали по ночам. Жертвуя всем, включая здоровьем и семьёй.
С другой же, некоторые мечтали о частых путешествиях, экзотических странах. Представляли, как целыми днями будут валяться на пляже. Или заниматься экстремальными видами спорта. Гулять, пить разные коктейли. И так далее.
Как ты видишь, одно противоречит другому. И как результат: ни к миллиону не приблизились, ни отдохнуть и восстановиться толком не смогли.
Эти и другие подобные конфликты вытягивают из тебя энергию. Хочешь вырваться из порочного круга — работай над собой и своим мышлением.
2. Разбиваешь цель на слишком крупные части.
Отовсюду слышны призывы: съедайте слона по кусочкам, а цели дробите на несколько частей. Но иногда люди не до конца понимают, что это означает.
Некоторые раньше работали в найме и зарабатывали ₽500.000 в месяц. а после — перешли во фриланс и их доход упал до ₽40.000. они знают, что нужно разбить цель на небольшие шаги.
Поэтому решают: вначале увеличу до ₽100.000, потом до ₽300.000, а после — до ₽500.000. И всё вроде бы просто. Только один нюанс: такими темпами невозможно реализовать это. Всё равно что одним шагом перейти через пропасть. Да, это по силам Исполинам. Но крайне редко встречается в реальности.
Чтобы вернуться к ₽500.000, нужно взять небольшие отрезки. Например, ежемесячный рост в ₽30-40.000 под силу каждому. особенно, если одновременно с повышением стоимости услуг увеличивать и компетенции.
3. Слишком напрягаешься.
Уставать (равно как и отдыхать) можно и телом, и разумом. если что-то одно постоянно трудится, это не отдых.
Когда ты гуляешь в парке и думаешь о работе — это не отдых.
Когда тебе делают массаж, а ты думаешь о проекте — это не отдых.
Даже когда ты сидишь на диване и смотришь с семьёй фильм, а в мыслях возвращаешься к задаче — это не отдых.
Равно и обратное.
Поэтому важно как телом, так и разумом отдыхать. если что-то одно напряжено, то это не отдых.
Поделись инсайтами в комментарии к этому посту.