Ещё месяц назад простую воду я почти не пила. Максимум выпивала 0,5 литра чистой воды в день, а всё остальное время пила чай и кофе. Но всё изменилось после прочтения научной статьи и дальнейшее углубление в эту тему.
Хочу поделиться с вами, дорогие читатели, выжимкой материалов, которые я изучила. Почему же простая чистая вода так необходима нашему организму, и почему, даже если нам не хочется, мы ДОЛЖНЫ её пить.
У воды и медитации много общего: простота, чистота и эффективность. Вода стала моим любимым питьем. Утром я выпиваю кружку воды и запускаю свой организм. Кружка с водой у меня всегда стоит на рабочем столе. И так я пью воду в течении дня, пока не лягу спать. На эту тему есть масса исследований и все они подтверждают благотворное влияние воды на здоровье человека.
В одном из таких исследований было показано, что вода, выпитая сразу после пробуждения, запускает процесс метаболизма и ускоряет его на 24% (к тому же, после восьми часов сна, организм часто бывает обезвожен и вода ему просто необходима).
В результате ещё одного исследования выяснилось, что участники, которые выпивали стакан воды перед каждым приемом пищи, в течении трёх месяцев похудели в среднем на два килограмма.
Почему? Да потому, что перед едой вода частично заполняет желудок и подавляет аппетит, не добавляя ни одной калории.
Вода также способствует ясности мышления (наш мозг состоит на 75% из воды), улучшает состояние кожи лица и значительно снижает риск многих заболеваний и недомоганий.
А ещё меня недавно посетила такая мысль: вы никогда не задумывались, что если пить больше простой воды, то можно ещё и сэкономить? Ведь мы тратим деньги на: соки, газировку, дорогой кофе и чай, а бывает и на алкоголь, а ведь можно вместо этого пить простую воду. Получится, что мы экономим неплохие деньги, если подсчитать. Например по моим подсчётам, если я буду пить кружку кофе и кружку чая раз в день, а всё остальное время просто обычную воду, то я сэкономлю более 800 руб в месяц (с учетом того, что соки, газировку, и алкоголь я пью только по праздником, и весь мой ассортимент напитков состоит из чая и кофе). А у кого то эта цифра будет намного больше, смотря кто что привык пить)).
Да, вода несколько скучный напиток (если вы не пьёте газированную воду и воду с вкусовыми добавками), но не пренебрегайте ею. В отличие от алкоголя или сахаросодержащих напитков, которые через какое-то время лишают вас сил, или кофеина, который вообще может серьезно сбить ваши энергетические настройки, вода неизменно оставляет вас с большим количеством энергии, чем было вначале. И если вы будете выпивать в день минимум 2,0 литра воды (если вы женщина) и 2,5 литра (если вы мужчина), я думаю, вы удивитесь, насколько энергичными вы себя почувствуете, особенно если до этого вы пили недостаточно воды.
Недостаток воды может вызывать усталость, сонливость, беспокойство, трудности с концентрацией внимания.
Пить больше воды и меньше различных напитков, в конечном итоге снижающих уровень энергии, - простая тактика, и если ваш организм будет получать действительно достаточно Н2О, то в течении дня вы будете гораздо активнее, чем большинство окружающих.
Давайте проведём небольшой опрос в комментариях?! Пишите, а сколько вы выпиваете чистой воды в день?
Читайте другие мои статьи:
Зачем я замораживаю фрукты и овощи на зиму? И как я их использую
Эти комнатные растения должны быть в каждом доме. Топ самых полезных комнатных растений
Ребёнку через неделю ДР. Долго ломала голову, что же подарить. Мой топ классных подарков на 2-4 года
Не могу найти себе друзей, хотя очень хочу
В магазине Fix Price я всегда проходила мимо стойки с книгами, а сейчас только ради книг туда и хожу