Все мы хотим жить долго и счастливо. В полном здравии и с ясной головой.
Какие шаги нужно сделать, чтобы состариться именно так, и в пожилом возрасте быть активным членом общества, а не обузой для близких, рассказывает Ольга Шестова - главный редактор программы «Пора лечиться правильно», физиолог, спикер, издатель, переводчик, кандидат биологических наук, автор книг о медицине и долголетии.
В своих книгах Ольга пишет о правильном отношении к себе и своему здоровью. Она даже вывела своеобразную формулу долголетия и назвала ее “10С против старения”.
В этом выпуске она расскажет о первых пяти “С”.
У нашего эксперта для вас есть две новости: плохая и хорошая.
Первая - #старение неизбежно. На сегодня это единственный способ жить долго.
Вторая - есть реальная возможность избежать патологического старения. Можно так компенсировать возрастные изменения, чтобы, становясь старше, чувствовать себя лучше и счастливее. Помните, что желаемого результата можно достичь только при комплексном подходе.
Из нашего видеосюжета вы узнаете:
- Что такое спорт личных достижений.
- Какие пять нутриентов нужно принимать ежедневно.
- Что такое “принцип радуги” в питании.
- Что это за вредная привычка, о которой редко говорят. И сколько минут в день надо двигаться.
- Как понять, сколько воды вам необходимо.
- Парадоксальный факт об алкоголе.
- Почему рекомендуется ложиться спать вовремя, как проходит парад гормонов в ночное время.
- Как улучшить сон.
- Почему не стоит беспокоиться о проблемах, на которые вы не можете повлиять, и как это сделать.
- Сколько объятий требуется для поддержания здоровья психики и иммунитета?
- Почему виртуальное общение не может заменить реальное.
И, конечно, вашему вниманию будут представлены первые пять составляющих («5 С») формулы красивого и активного долголетия Ольги Шестовой. Продолжение следует.
Много интересных статей, вы можете найти на нашем сайте по ссылке Stoletnik.ru