Моменты выгорания случаются практически у каждого человека, независимо от того есть ли у него диабет или нет.
Но скажу честно, бывают моменты, когда кажется, что уже нет сил, диабет с тобой постоянно 24/7. У тебя нет выходных и праздников, которые бы ты мог провести без него.
Чем длиннее «стаж» диабета, тем чаще ты ощущаешь эту усталость. В настоящее время жизнь людей с диабетом стала гораздо проще, но это не всегда помогает чувствовать себя сильным морально. Когда наступает момент выгорания от диабета, то просто не хочется вкладывать никаких сил в свой диабет.
Из-за чего это может случиться?
Чаще всего, это случается при неудовлетворительных показателях глюкозы крови. Вроде стараешься все делать правильно, измеряешь сахар, подбираешь дозы инсулина, а ничего не получается. Глюкозы крови не такая, как должна быть.
Ты видишь, что глюкоза не соответствует твоему целевому диапазону, стараешься стабилизировать ее, но попытки провальны. Так на протяжении нескольких дней. Ты пытаешься что-то сделать, и у тебя не получается. Все те действия, которые ты делал на протяжении долгого времени и которые всегда работали, вдруг по какой-то причине дают сбой. И ты не можешь с этим справиться.
Ощущение безвыходности. Ничего не получается! Ты намечаешь себе план действий, а он опять оказывается провальным. «Плохо стараешься!» – говорят тебе близкие. Ты и сам начинаешь так думать. И ты начинаешь чувствовать себя беспомощным. Ты хочешь изменить эту ситуацию, но твои ресурсы на исходе, а дальше ты пускаешь все на самотек и думаешь: «Пусть будет так».
Иногда бывают следующие ситуации. Ты идешь со своей проблемой к врачу, рассказываешь о том, что тебя беспокоит и надеешься на то, что тебе помогут, а врач, посмотрев твой дневник самоконтроля с «плохими» сахарами, ругает тебя за то, что ты не соблюдаешь диету, вместо того, чтобы вникнуть в причину твоих высоких сахаров. Эта ситуация еще больше угнетает. Пропадает желание что-то менять.Многие начинают думать так: «Какой смысл в соблюдении рекомендаций доктора, если глюкоза крови все равно высокая». И делают так как делать не надо. Перестают измерять сахар, делать уколы инсулина или принимать таблетки, придерживаться правильного питания. И эти ошибки могут привести к различным осложнениям, которые тяжело поддаются лечению.
Не думайте, что Вы один такой, такое случается достаточно часто и у многих людей. И никогда не надо этого стыдиться и это нужно принять. Обратитесь за помощью к близким людям, к знакомым, у которых есть диабет. Они Вас поддержат. Если Ваш доктор всегда ругает, попробуйте сменить врача на такого, который Вас поддержит, не будет ругать за промахи, а покажет, как сделать так, чтобы их не было.
Еще есть нюанс– ставить реально достижимые цели. Медленно и уверенно идти к ним. Поощрять себя за хорошие результаты – это важная составляющая! Ваше старание и выполнение рекомендаций Вашего доктора заслуживают похвалы. Вы молодец!
Если справиться самому сложно и выгорание затянулось – то стоит обратиться к психологу. Нет ничего страшного и постыдного обратиться к специалисту. Помните, что даже маленький шажок к цели даст отличный результат.