Сегодня поговорим о том, как добиться мотивации к спорту. Многие люди приходят в зал, начинают заниматься и через 3-6 недель забрасывают тренировки, аргументируя тем что нету мотивации, не хватает времени и прочие причины.
Для начала ответьте на несколько вопросов:
- Зачем?
- Для чего?
- Почему вы хотите похудеть или набрать мышечную массу?
Когда вы ответите себе честно на эти вопросы, тогда прийдет понимание, а следом и мотивация. Чем подробнее мы обрисуем себе нашу цель и чем больше мы будем честны с собой, тем больше у нас будет понимания, следовательно будет расти и мотивация.
Но скажу вам честно, цель: «Хочу похудеть, Хочу быть здоровым как бык» - это не цель. Углубитесь в этот вопрос, для чего вы хотите это все. Например: «Я хочу похудеть, что бы моя фигура смотрелась красиво в одежде, хочу нравиться мужчинам, хочу ходить с голым торсом по пляжу и что бы девушкам нравится и тд». То же самое касается спорта для здоровья.
Есть ещё один момент, который нужно знать и применять: ставьте себе реальные цели, которые можно достичь. Многие люди приходя в зал, начиная питание и тд, ставят себе цель похудеть к примеру на 10кг за месяц, сложно достижимая цель? В большинстве случаев это не удаётся и соответственно «падают руки» и вы забрасываете зал. А что если поставить себе цель 1-2кг? Уже легче достичь цель! Соответсвенно с каждой выполненной подцелью, вы мотивируетесь ещё больше!
Чем чётче вы поставите цель и чем честнее вы будете сами с собой, тем больше у вас будет ПОНИМАНИЕ и ОСОЗНАНИЕ. Следовательно, БОЛЬШЕ МОТИВАЦИИ И ЭНЕРГИИ на достижение цели.
ПОНИМАНИЕ –> ЦЕЛЬ -> МОТИВАЦИЯ