Каждый год в течение 3-х дней января вода на земле становится целебной. И мы с удовольствием окунаем свои «тушки» в проруби на реке.
Но делают это далеко не все.
А жаль. Процедура помогает укрепить здоровье, повысить энергетику в теле и силу.
И я подумала, как пользу от воды иметь не один раз в год, а каждый день
Приветствую вас, дорогой читатель, на своем канале: «Просто о здоровье и саморазвитии»!
И конечно же, я вспомнила кое-что более сильное по действию на тело.
Эта штука включает в работу самые тончайшие капилляры во всем теле.
А это в свою очередь влияет на отличное обеспечение организма кислородом.
А значит, и все обменные процессы приводятся в полный порядок.
И если есть лишний вес, то он потихонечку тает, без особых усилий со стороны хозяйки.
Вы догадались что это?
Нет?
Контрастный душ – удивительный метод
Мощность его воздействия поразила меня в свое время. И с тех пор я принимаю контрастный душ каждое утро.
Он обжигающий, бодрящий и … согревающий!!! Да, да, согревающий. После него кожа как будто бы «горит» или будто после хорошего лимфодренажного массажа, который уменьшает объем тела на 1-2 см за сеанс.
Итак, контрастный душ способен:
1. легко разбудить утром,
2. укрепить иммунитет,
3. подарить бодрость,
4. отличное настроение,
5. улучшить качество кожи,
6. стройность!
Как и почему это работает?
• ускоряется обмен веществ в несколько раз;
• все мышцы тела приходят в великолепный тонус;
• усиливается ток крови и лимфы;
• из организма выводятся токсины и шлаки;
• сосуды укрепляются и тренируются
Как правильно худеть, принимая душ?
-Станьте под душ и обливайте себя сначала теплой водой (40 градусов, но можно и горячее, как комфортно терпеть), в течение 2-3-х минут (можно и дольше, главное – хорошо согреться, чтобы захотелось уж и охладиться).
-Затем 10-15 секунд обливайте себя водой холодной (температура – от 15 до 18 градусов.
Температура холодной воды в кране в квартирах примерно 12 градусов).
-Обливать себя старайтесь полностью (для женщин голову можно не мочить), направляя воду сверху вниз.
-Спустя 10 -15 секунд вновь согрейтесь под теплой водой, минуты две, дайте своему организму возможность согреться и отойти от легкого шока.
-Всего таких циклов (теплая-холодная-теплая) должно быть минимум 3.
-Если хотите худеть быстрее, добавьте контраста – переключая температуру, наплавляйте струи в сторону, а уже потом на себя.
-Затем разогрейте себя, интенсивно растираясь полотенцем.
-Можно нанести также антицеллюлитный крем на все свои проблемные зоны – такое подкрепление поможет победить целлюлит.
Мой опыт
Я начинала совсем с короткой экспозиции под холодным душем: 2-3 секунды. Потом увеличивала постепенно время обливания.
Конечно, процесс обливания водой контрастных температур мало кому понравится в самом начале.
Вероятнее всего что, первое время вы можете испытывать яркие отрицательные эмоции.
Но затем вы привыкнете к процедуре, ощутите на себе её эффективность, “подарки” в виде бодрости, радости, энергии. И увидите первые результаты.
И тогда, скорее всего, от души полюбите чудесный контрастный душ!
Первое время я даже обливалась с головой.
Но потом мне надоело каждый раз сушить волосы. И голову я исключила из обливания.
Потом я усилила действие контрастного душа, купив насадку - смеситель Алексеева. В нем струя воды идёт под некоторым углом к плоскости. И в результате этого получается дополнительный эффект: массаж кожи водой.
Потрясающее ощущение и эффект!
Подробнее об этом напишу в другой раз.
Желательно принимать контрастный душ каждый день. Но начать можно 2-3 раза в неделю в любое время днем или после того, как вы приняли обычный душ, утром, например
Как вам? Будете делать контрастный душ?
Важно помнить, что бездумное следование любым советам из интернета без консультации со специалистом, может навредить вашему здоровью.
Если данная информация была вам полезна, и вы хотите в дальнейшем читать подобные публикации, подписывайтесь на мой канал и ставьте нравится.
Желаю вам здоровья и хорошего настроения!