Вы поставили цель и стремитесь к ее достижению. Что произойдет, когда цель будет достигнута? Жизнь резко изменится, приобретет новые краски, каждый день станет счастливым? Иногда происходит наоборот – срабатывает «иллюзия достижения» и наступает чувство опустошенности. Почему? Разбираемся.
Наше время называют «веком достигательства»: мы ставим цели и стремимся их достичь, фокусируя на достижении цели все свое внимание. Достигнув одного, мы тут же ставим новую цель, поскольку, если этого не сделаем, вместо ожидаемого эффекта испытаем неприятные чувства. Почему так происходит? Завышенные ожидания? Вряд ли причина в них. Часто причина в зависимости от марафонов и стремлении достигать новых и новых побед, которое часто превращается в самоцель.
При этом мы не принимаем сознательное решение о постановке новой цели, а всего лишь ищем выход от неприятного состояния, у которого даже есть название – пост-марафонский синдром.
«Иллюзия достижения»
Иногда после достижения цели человек испытывает уныние и чувство бесполезности, а вместо ожидаемой эйфории наступает печаль. Психологи называют такую реакцию «иллюзией достижения» и считают ее естественной.
Дело в том, что достижение поставленной цели – еще не гарантия радости от успеха. Возможно, и вы ловили себя на мысли: «вот и произошло то, к чему я стремился, а где же счастье?».
Что все это значит, и каким должно быть целеполагание, чтобы избежать подобного? У каждого свои причины и своя ситуация, но есть подсказки, которые помогут разобраться в источниках этого неприятного эффекта.
К такому состоянию может привести постановка целей на основе достижений других людей – тогда мы радуемся приближению цели, но само ее осуществление не приносит радости, поскольку не удовлетворяет наших настоящих потребностей.
Стремление быть как все, быть не хуже, которое, кстати, активно культивируется соцсетями, загоняет нас в непрерывный марафон, в котором всегда всего мало, любое достижение обесценивается мгновенно, предлагая нам новую планку. И мы продолжаем гнаться за новыми достижениями, покоряем одну высоту, потом следующую, не прекращая гнаться за неуловимым успехом.
Чтобы этого не произошло, нужно кое-что учесть при постановке цели.
На чем фокусировать внимание при постановке цели
Стоит учесть, что стремление к цели активизирует центр мозга, который контролирует вознаграждение. Но если цель не наша, если мы выполняем очередное достижение ради инвестора, преследуя его цель обогатиться, или продюсера, который преследует свою цель, например, прославиться на нашем успехе, то вознаграждение получаем не мы, а те, на чьи цели мы работаем.
Чьи-то сценарии загоняют нас в убеждение, будто достижение большой цели принесет нам счастье, аккуратно подставляя нам не нашу цель. Нам внушают, что цель стоит того, даже если мы выгорим в процессе движения к ней. И мы выгораем, если где-то в глубине своего сознания все же понимаем, что наша большая цель фальшива и бессмысленна.
Что делать? Вы сами можете принять решение – продолжать путь достигательства или начать двигаться к тому, что действительно имеет для вас значение.