«Придет серенький волчок»: откуда берутся ночные кошмары у детей?
Кошмары бывают у всех людей, но у детей и подростков, примерно до 14 лет, встречаются чаще. Объяснение простое: нервная система в этом возрасте наиболее уязвима.
Плохие сны время от времени, 1-2 раза в неделю, не страшны, а вот если это становится регулярным, то может говорить о психических травмах или соматической ослабленности. Такие случаи требуют обращения к специалистам - врачу-неврологу или психотерапевту.
Что может спровоцировать ночные кошмары:
- серьезные потрясения и стрессы
- страшные картинки и фильмы, пугающие сказки
- конфликты в семье, агрессия по отношению к ребенку
- генетическая предрасположенность. Да-да, это явление может передаваться по наследству
- перенапряжение, отказ от дневного сна
- прием некоторых лекарственных средств или даже нехватка витаминов
Что же делать, если ребенок проснулся от кошмара?
Сначала успокоить и обнять ребенка, выслушать и показать, что он не один. Не надо стыдить как маленького и высмеивать малыша: «Эй, ты же мужик!». Кстати, интересный факт – мальчики подвержены страшным снам чаще девочек.
Можно предложить ребенку расправиться со своими страхами творческими инструментами: нарисовать или вылепить, а потом победить это чудовище. Обязательно уделить внимание гигиене сна: спокойному отходу ко сну, прогулкам на свежем воздухе и обеспечению комфортного места для сна.