Рекомендацию прочесть "Моя тёмная Ванесса" я недавно увидела в одном из пабликов на тему психотерапии.
Посему немного о книге и о том, что в ней полезного с точки зрения понимания когнитивных конструкций.
Книжка тяжёлая. Это история растления 15летней девушки, со всеми вытекающими для её психики на долгие годы. Именно растления, скользких и мерзких манипуляций, таких что последующие 17 лет героиня не может понять смысл произошедшего. Как пишет автор в одном из интервью, рекомендуется мамам девочек-подростков, но не только, конечно. Самим девушкам читать лучше, как минимум, с 16+. Так как подробности растления также описаны в деталях и достаточно пошло.
С психологической точки зрения - очень наглядная картина формирования когнитивных искажений в динамике. Так как героиня делится в деталях мыслями, эмоциями, ощущениями, они постепенно криссталлизуются, закрепляются и вырастают в ментальные конструкты. По ассоциации, этот процесс похож на заледенение в мультике Холодное сердце. Нет, у Ванессы не холодное, но жизнь после подростковой драмы идёт под откос.
Конечно, эту историю можно рассматривать самых разных психологических ракурсов, но уж кому какая лупа ближе.
К слову об искажениях, их наличие у каждого их нас абсолютно естественно. Есть особые персональные "фавориты", есть менее свойственные.
Пока списком:
🔸Катастрофизация
🔸Долженствование
🔸Сверхобобщение
🔸Персонализация
🔸Дихотомическое мышление
🔸Ментальный фильтр
🔸Чтение мыслей
🔸Предсказание будущего
🔸Ярлыки
🔸Обесценивание позитива
🔸Эмоциональные обобщения
И некоторые другие...
И вроде бы, что такого, но коварство в том, как они ежедневно меняют восприятие внешних и внутренних событий и определяют наши обыденные мысли, эмоции и действия.
Потихоньку напишу о разных.
Пожелания того, о чем интереснее, принимаются 😊
Если кто-то читал книжку, поделитесь впечатлениями.