Продолжаем тему зимних тренировок! Сегодня поговорим о плюсах и минусах занятий дома и в зале, поскольку эти два пространства — самый очевидный выбор для занятий в холода. Действовать будем так: берем площадку и поэтапно разбираем ее преимущества и недостатки.
Тренировки в зале
Начнем с тренажерки. Принято считать, что покупка абонемента — отличный мотиватор, чтобы начать заниматься. Увы, но многим это не мешает пропускать тренировки, так что сразу опустим это качество.
Любой тренажерный зал хорош в первую очередь тем, что там есть тренажеры, уже приспособленные для тренировок определенных групп мышц. Кроме этого, там всегда можно найти тренера, который поможет подобрать определенную программу и питание.
А ещё в зал всегда удобно ходить с друзьями или коллегами. В коллективе, как правило, физические нагрузки даются намного проще, а договоренность с одним-двумя людьми действительно подстегивает посещать занятия.
Минус этого — в цене и определенной удаленности от дома. Хороший зал и профессиональный тренер могут влететь вам в копеечку, а поездка домой отложиться еще на пару часов. Все это при том, что необходимые тренажеры не всегда будут свободными и порой вам придется подолгу ждать очереди.
Тренировки дома
Теперь перейдем к домашним занятиям. Самый главный плюс тренировок в своей квартире в том, что она является вашим собственным пространством, где вам (скорее всего) будет мешать гораздо меньше факторов. Тут же удобно сразу после тренировки сходить в собственный душ, не говоря уже о том, что заниматься можно в любом виде.
Здесь, на первый взгляд, гораздо больше минусов: куча отвлекающих факторов, отсутствие тренажеров, тренера и т. д. Да, для тренировок дома нужна определенная доля силы воли и долгий выбор программы, но в итоге они сильно экономят ваше время, неплохо развивая самодисциплину.
Что же выбрать?
То, что больше совпадает с вашими потребностями. Не хотите тратить деньги на зал — занимайтесь спортом дома. Не можете заставить себя тренироваться в квартире — идите в зал.
Новичкам я бы порекомендовал начать именно с похода в тренажерку. Это выработает у вас определенное понимание возможностей своего тела и порядка тренировок, а также приучит вас регулярно заниматься.
Учтите, что в обоих случаях вам придется формировать собственную программу для занятий. Это всегда занимает определенное время на проверку тех или иных подходов. Главное, не бросайте что-то, если не получилось с первого раза, и помните, что место для тренировок не так важно, как сам процесс.
#тренировки дома #тренировки в зале #физическая активность #гимнастика #силовая тренировка #спорт #фитнес
