Давать себе обещания под Новый год – стало уже традицией. Это как загадывать желания под бой курантов, запивая шампанским с пеплом.
🚴Стартовать первого января выбирают многие, но все ли доходят до финиша?
🥺Можно ругать себя за отсутствие силы воли, корить за лень. И все же – что мешает нашим желаниям стать реальностью?
👉1.Наши ли это желания?
Цели могут быть сколь угодно разные, но если они не наши, то при попытке их достижения мы терпим фиаско. Ведь в этот момент живем не свою жизнь, а обслуживаем чужие интересы и установки.
👉2.Быстрый результат.
Конечно, нам всегда хочется всё и сразу. И отсутствие значимого, быстрого результата достаточно часто отбивает охоту что- либо делать. Но «слона надо есть по частям». Не стоит сразу ставить одну глобальную цель. Многим проще разбить ее на мелкие составляющие – и тогда, при достижении самого маленького результата, будет приходить чувство удовлетворения. Ведь прогресс виден, а значит можно отказаться от мотивации «кнутом». Да и маленькие цели выглядят менее устрашающими, а значит, нет повода устраивать «саботаж».
👉3.Сила привычки.
Жить по-новому всегда сложно. Многим проще сдаться. Но вот пример: Вы привыкли кидать ключи на тумбу слева от входа. А вот, после долгожданного ремонта, любимая тумба стоит справа от двери. Вы отлично об этом знаете – сами занимались планировкой. Но рука предательски тянется влево. Разве после пары попыток положить ключи не с той стороны, Вы решите, что ремонт не удался? Скоро появится новая привычка, и класть ключи на новое место станет так же удобно.
👉4.Найти свой темп и разрешать поблажки.
Все мы разные. Это необходимо помнить, когда появляется желание сравнивать себя и «того парня». Вы решили бегать утром. Можно попробовать просто вставать пораньше и пройтись вокруг дома-это уже победа. Плавно давая посильные нагрузки. Человек-это система, изменения в которую надо вносить постепенно – сверяясь, что она функционирует нормально, а не задействовала все резервы и готова к самоликвидации.
🎅Желаю Вам в наступившем новом году найти свой баланс. Достичь целей с опорой на себя и вниманием к собственным чувствам и эмоциям. Все сбудется. Ведь главный волшебник этого года Вы сами!
Еще больше интересного https://www.instagram.com/juliana_rozanelskaya/
#психология
#психология жизни
#с понедельника
#с чистого листа
#консультация психолога
#новая жизнь
#исполнение желаний