В психотерапии раскопки сердца похожи на археологическую экспедицию. С максимальной осторожностью мы снимаем слой за слоем. Это слои боли, разочарований, недоверия, страхов, невыраженного гнева, подавленных стыда и обид. Каждый "камушек" достаем, протираем, присваиваем, оживляем, трансформируем в силу. Постепенно добираемся и до сердца.
В духовной традиции мы идем через практику щедрости, этики, сочувствия страданию и радости, состояния принятия и невозмутимости. Мы делаем что-то, что радует и пробуждает наше сердце. Мы "зовем" его. И его свет топит лед накопившихся эмоциональных завалов. Из последнего о практиках мне понравилась книга Шарон Солзберг "Любящая доброта".
В научном подходе мы учим свой мозг понимать, как он сам работает. Какие потребности в него зашиты, как он учится их удовлетворять. Как наша кора договаривается с лимбической системой о том, что делать дальше. И эти знания объективно помогают нашей коре договариваться. И делают нас более продвинутыми пользователи духовных и терапевтических практик. На эту тему рекомендую книгу Роберта Сапольски "Биология добра и зла".
Есть два уровня счастья. Первый - счастье зависимого, например, от других людей, вещей и веществ. Это короткие мгновения удовлетворения и снова бег в колесе за новой порцией. Второй - счастье знающего, ровное наслаждение спокойно идущего красотой своей дороги.
А ближайшие групповые "раскопки" начнутся уже скоро, работаем с Таней над программой нового большого глубокого курса "С чем женщина остается одна".
#любовь #боль #разочарование #любовьксебе #травма #сердце #психология #мозг #веравсебя