Думаю, Америки я не открою, сказав, что руки стареют одними из первых.
И чтобы сохранить ручки, как можно дольше привлекательными, подходить к этому вопросу нужно грамотно. К сожалению, большинство советов, которыми пестрит интернет, не выдерживают никакой критики, потому что причины старения скрыты глубоко внутри: только кремы и увлажняющие парафиновые ванночки, ситуацию не спасут.
Наши руки, впрочем, как и лицо, шея, зона декольте - настоящий "слоеный пирог". И уделять внимание нужно каждому из слоев.
✅ Изменения, происходящие с костями и суставами кисти, первыми отражаются на красоте рук, делая их похожими на "куриные лапки". Исчезает плавность движений, гибкость, женственность.
✅ Мышцы тоже испытывает дефицит нашего внимания. Тогда как исследования показывают, что мышечная ткань на руках больше всего подвержена дистрофии и, с возрастом, теряет почти 50% своего объема.
✅ Жировой слой кистей рук очень тонкий и чутко реагирует на малейшие изменения в организме, все больше истончаясь от гормональных изменений, снижения трофики тканей, колебаний веса. Что происходит дальше, думаю, и так понятно: на руках ярко проступают вены, потому что им некуда спрятаться.
✅ Последний слой пирога - наша кожа. Основная причина, которая ускоряет ее старение - снижение кровотока. Кожа рук, первая начинает испытывать витаминный и минеральный голод, но мы упорно не желаем об этом вспоминать. А продолжая таскать тяжелые сумки, только усугубляя проблему.
Кроме того, на тыльной стороне кисти практически нет сальных желез, оттого кожа очень быстро теряет влагу. И во многом виновата наша собственная беспечность. Частенько мы легкомысленно игнорируем перчатки, когда надо вывести пятно, почистить ванну или помыть посуду, говоря "да я быстренько". Знакома ситуация?
Что делать?
Самомассаж
Первое, с чего нужно начинать - освободить руки от напряжения и мышечных спазмов, чтобы улучшить питание тканей, а следовательно и их регенерацию. И в этом прекрасно помогает обычный самомассаж. И все, что нужно - просто не забывать ежедневно активно растирать и разминать свои ручки.
Казалось бы, так просто, но в результате, восстанавливается мышечный и жировой слой, а венки сами по себе пропадают, так как у них вновь появляется место, куда спрятаться.
Пальчиковая гимнастика
Пальчиковая гимнастика не только восстанавливает подвижность и пластичность суставов, возвращая рукам грацию движений, но и прекрасно "прокачивает" мозг. Стоит только начать ею заниматься, руки преображаются на глазах.
В конце статьи вы можете найти видео с одним из комплексов пальчиковой гимнастики. Надеюсь, оно будет полезным.
Скребок Гуаша
Вы, наверняка, слышали, как с его помощью можно стирать морщины на лице, словно ластиком. Но то, что это еще и лучшее омолаживающее средство для рук, мало кто говорит.
А всего то и нужно, что пару раз в день растирать влажные руки скребком до покраснения. Механическое давление стимулирует приток крови, глубоко прорабатывая каждую клеточку, улучшая питание тканей, защищая от появления морщин и возрастной пигментации.
Фасциальные перчатки
Представьте, что вы надеваете на руки очень узкие перчатки. Плотно обхватив кисть ладонью второй руки, прокатывающими движениями, начиная с пальчиков, "натягивайте" перчатки к самому локтю.
Так ткани возвращаются на свои места, исчезает дряблость, а кожа подтягивается. Всего 1-2 минуты в день, уже через пару недель поможет вернуть тканям эластичность, а рукам красивую форму .
И конечно же, старайтесь избегать агрессивных бытовых средств, отдавая предпочтение щадящей бытовой химии и не забывайте пользоваться перчатками 😊
А вот и обещанное видео с комплексом пальчиковой гимнастики.